Styrka och smidighet med Pilates och yoga i Kroatien

Följ med på pilates- och yogaresa till Kroatien

Välkommen till en underbar vecka i soliga Kroatien med Pilates, dynamisk Vinyasa Flow Yoga och återhämtande Yinyoga.

Vi bor på ett 5-stjärnigt hotell, vackert beläget på en udde på halvön Lapad strax utanför den historiska staden Dubrovnik. En idealisk plats för en vecka med yoga, pilates, sol, bad och god mat.

Pilates är en dynamisk träningsform med fokus på bålen, som har blivit alltmer populär bland annat eftersom man snabbt får en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Vi kommer också att erbjuda dynamisk Vinyasa Flow Yoga samt Yinyoga som komplement till Pilatesklasserna. 

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av varken Pilates eller yoga. Instruktören kommer guida dig genom samtliga övningar och ge både enklare och mer utmanande alternativ, vilket gör att även vältränade kan vara med på klasserna och få ut mycket av det.

Pilates

Vi kommer att träna Pilates varje morgon. Den form av pilates vi kommer att träna kallas "mat pilates", där man tränar utan några vikter eller bollar.

Övningarna är utformade för att stärka hela kroppen, vilket gör att du får en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Extra fokus läggs på core styrka, eller "Power House" som det heter på Pilates-språket.

Yoga

På eftermiddagarna kommer vi att erbjuda Vinyasa Flow Yoga och Yinyoga-klasser.

• Vinyasa Flow
  I Vinyasa Flow kombineras yogarörelserna med andningen i ett flöde. Det är en dynamisk form av yoga där vi kommer att jobba med balans, styrka och flexibilitet.

• Yinyoga
  Yinyoga en statisk/passiv form av yoga, där vi stannar länge (2-5 minuter) i varje position för att ge kroppen möjlighet att slappna av i musklerna och bindväven (fascia). Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg, då dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga är en perfekt komplimang till alla aktiva typer av träning.

För alla

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av Pilates eller yoga. Instruktören kommer att guida genom samtliga övningar.

Du behöver ha med dig en yogamatta och träningskläder. Inga träningsskor behövs då båda yoga och Pilates utövas barfota.

Praktisk information

• Datum: 3 - 10 maj 2025
• Plats: Dubrovnik, Kroatien
• Pris: 18300 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • 8 dagar / 7 nätter
  • Frukostbuffé alla dagar
  • Middagsbuffé 3 dagar (exkl dryck)
  • Alla yoga- och pilatesklasser enligt programbeskrivningen
  • Fri tillgång till alla pooler och gym
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör:

Om Regina Nilsson

Regina Nilsson har själv praktiserat både yoga och Pilates i 25 år. Hon började undervisa på heltid efter en lång karriär som Management Consultant inom IT och Telekom. Regina undervisar på Sturebadet och SATS i Stockholm.

En av hennes styrkor ligger i att kunna relatera till personer med skador efter att ha själv genomgått skador i axlarr och knän som hon med hjälp av träningen kunde återhämta sig ifrån.