Retreat för nybörjare och ringrostiga

Om helgen

I början av juni, med försommargrönska och ljusa nätter, spenderar vi en helg tillsammans med fokus på yoga för dig som är nybörjare, eller som känner dig ringrostig. I lugn och vacker miljö i Granö i Västerbotten, just vid älven och skogarna, får vi avkopplande och sköna dagar, fyllda med såväl olika sorters yoga som med meditation.

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Bergmark, som har drygt 20 års erfarenhet av yoga, och som är van att lära ut yoga tydligt, enkelt och inbjudande till människor på alla nivåer och med alla olika slags förutsättningar.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet, fokusera helt på dig själv, och upptäcka din relation till yogan. Med hjälp av Ashtanga yoga, yinyoga och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Yogaklasserana under helgen består av både fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen dem emellan hjälper dig att få njuta både av att få arbeta igenom kroppen och av att få landa och ge kroppen utrymme för återhämtning.

Om läraren

Maria Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”

Mat & boend

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Praktisk info

• Datum: 9-11 juni 2017
  • Tid: 9 juni 15.00 – 11 juni 14.00
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
• Pris: Från 2700 SEK
• Lärare: Maria Bergmark
• Detta ingår: Yogakurs, Boende 2 nätter, alla måltider
• Att ta med: Yogamatta

Schema för helgen

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att börja checka in
  • 17:00  Presentation/Välkommen Ashtanga yoga intro
  • 19.00 Middag
• Lördag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Ashtanga Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.30-17.45 Yin yoga
  • 18.00-19.30 Middag
  • 20.00-20.30 Meditation i glashuset
• Söndag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.45 Ashtanga och Yin Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch Avslutning efter lunchen i glashuset

Kostnad

• Kostnad yogakurs: 2200kr
• Kostnad för boende och mat 2 nätter:
  • Ekohotellet Enkelrum 2700kr
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 2100kr
  • Fågelnäste Enkelrum 5200kr
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 3700kr
• För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2200kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.