Mindfulness - Introduktionsdag

Om dagen

Kom och upplev och förstå mer av mindfulness. Dagen är främst för dig som vill ha en första inblick i att använda mindfulness i din vardag eller som ett komplement i ditt yrkesliv.

Denna introduktionsdag ger dig inte bara en upplevelse av meditation och stillhet utan också kunskap om grundläggande mindfulnesstekniker – redskap som du efter Mindfulnessgruppens 8-veckorskurs eller instruktörsutbildning kan använda både i din vardag och i din profession för bättre livskvalitet. För att gå instruktörsutbildningen behöver du ha gått denna introduktionsdag, en retreat med Mindfulnessgruppen eller ha gått en 8-veckorskurs.

Mindfulnessgruppen välkomnar alla som vill bidra till att få människor mer närvarande, vänliga och friskare i näringslivet, i skolan, i vården och i privatlivet. En lärande och inspirationsrik dag!

Kursmoment

• Vi varvar de grundläggande begreppen - Nio Attityder, med basövningarna i mindfulness.
• Mindfulness och den neurovetenskapliga forskningen – vad händer i hjärnan
• Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem mm?
• Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
• Filmvisning med Jon Kabat-Zinn, Stefan Einhorn mfl.
• Hur kan du börja använda mindfulness nu?
• Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
• Koncentration, fokus och impulskontroll.
• Hur kan du få lägre puls och blodtryck och sova bättre?
• Hur kan vi sprida mindfulness på företag, i skolan, inom hälsovården, för privatpersoner och inom ledarskap? Vi diskuterar erfarenheter från över 70 kurser.
• Hur kan du genom att utbilda dig till instruktör bidra till ett bättre samhälle?

Praktisk info

• Datum: 16 januari, 27 mars eller 22 maj - Tegnérgatan 12, Stockholm
• Tid: Klockan 09:00-17:00 i Stockholm
• Pris: Pris privatpersoner: 3.250:- inkl moms.
  • Pris företag: 3.250:- + moms
• Erbjudande: Du som kommer från Yogobes nätverk får 10% rabatt på Mindfulnessgruppens utbud! Ange koden 16YB10 när du anmäler dig.
• Läs mer om utbildningar & introduktionsdagar HÄR!