Meditationskurs -ÖKAD NÄRVARO

Meditationskurs med fokus på mental balans och närvaro

Välkommen till en matnyttig och mycket inspierande kurs där du kommer att bli ledd och guidad av en av Europas mest rutinerade yoga och meditationslärare, yogamaster Ulrica Norberg.

Låt Ulrica göra dig mer meditationsstark och finn ökad mental balans i tillvaron. Under 5 tillfällen leder Ulrica dig igenom 5 olika meditationer (som du har tillgång till under kursen) rent praktiskt.  Du kommer också få djupare insyn och fördjupad teknik i respektive metod. Dessutom får du en massa tips på litteratur, länkar till lyssning och ta del av spännande forskning och studier av meditation för olika syften.

Kursen sträcker sig från 19 april- 1 juni, vilket innebär att du har tillgång till allt material under denna tid. 

Datum

• 19 april
• 26 april
• 1 maj
• 10 maj
• 31 maj

Utsatt tid för varje tillfälle är 18.00-19.45 där vi börjar med en ledd praktik, kort paus och sedan genomgång av praktiken efteråt samt information kring påverkan på andning, nervsystem och hur du kan individualisera praktiken samt arbeta med tekniken mer målinriktat.

Från den 12 april får du tillgång till textmaterial som du kan läsa innan första tillfället. 

Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session. Samt utskick med extra material om just den metod som vi fokuserar på under det tillfället.

Upplägg

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills första juni, vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och metoderna samt få regelbundenhet i praktiken, vilket är förutsättningen för att öka din meditativa styrka och stabilitet.

Ulrica Norberg är en senioritet gällande meditation och hon behärskar flertalet meditationstraditioner från Zenmeditation, existentiell meditation, Tibetansk meditation och Vipassana till Tantrisk meditation, mindfulness och många andliga, känslomässiga och mentala träningsmetoder. Här får du möjligheten att plocka hem många klokskaper och få många bra hacks samt trygg vägledning.

Boka kursen här!

Extramaterial

För dig som är yogalärare, erbjuder vi mer i form av en extra workshop på 2 timmar (den 7 juni kl 18-20) plus tips till utlärning/sekvensering/pedagogik, variationer, modifikationer, och mer bakgrundskunskap/anatomi/fysiologi/teknik/individanpassning.

Du bör har en egen, regelbunden meditationspraktik och en grundläggande kunskap och förståelse om människans nervsystem, andningsmuskulatur samt en nyfikenhet att lära mer och vilja att dela meditation till dina yogaelever.

Önskar du detta alternativ, boka då platsen ("biljetten") som heter MEDITATIONSKURSTEACHER.

Boka kursen här!

Praktisk information

• Datum: 19 april-31 maj 2023
• Tid: 18-19.45
• Plats: Online
• Pris: 2700 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår: Manual
• Arrangör: YOGA FOR LIFE

Om Ulrica Norberg

Ulrica är en välrenommerad lärare och har utbildat många av de främsta yogalärarna i Skandinavien. 2015 initierades hon till yogiraj, vilket är den mest anrika titel du kan få som yogi.

2018 utsågs hon till Årets Yogi på Yogagalen med motivationen att hon är en av de mest inspirerande pionjärer inom yoga och meditation i Norra Europa. Alltid nyfiken och intresserad av utveckling, är hon en av de första i Skandinavien som började utbilda lärare i slutet av 90-talet. Hon har designat flera olika utbildningar i egen regi men även på uppdrag.

Ulrica är även journalist och författare och har en fil. mag och fil kand från Stockholms Universitet.