Förundranseffekten – retreat med Moa Westman

En helg för återhämtning i Norrlands vackra natur

I underbara September njuter vi av den vackra Norrlandsnaturen. Vi får spendera en helg tillsammans för att återhämta oss, komma ned i varv och fylla på. Runtomkring oss har vi Norrlands vida skogar, tystnad, lugn, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. Helgen leds av vår omtyckta Moa Westman som alltid skapar en tillåtande miljö och sprider energi och värme omkring sig.

Tema för helgen - Förundranseffekten

Förundran ger njutning i stunden och hälsa i längden - men hur gör du för att arbeta mer med förundran i din vardag? Här får du en helg där du får arbeta med förundran över din kropps kapacitet genom att öka närvaron i dina rörelser och samtidigt få spendera så otroligt mycket tid ute i naturen. Genom att stanna upp och närvara, ta in det som sker, så kan du träna dig i att öka förundran i ditt liv. Små, härliga pauser i livet som fyller dig med närvaro och njutning av stunden som sker just nu. Med utgångspunkt i återhämtande yinyoga och avslappnande restorative yoga kommer du att få undersöka hur du kan skapa ett större andrum för dig själv i din fysiska kropp, och praktiskt i ditt vardagsliv.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen:

• Torsdag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 15.30 Välkommen & yoga
  • 17.30 Middag

• Fredag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 15.45-17.15 Återhämtande yoga
  • 17.30-19.30 Middag

• Lördag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 15.45-17.15 Återhämtande yoga
  • 17.30-19.30 Middag

• Söndag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch & avslutning

Mat och boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Kostnad

• Kostnad yogakurs: 2900kr
• Kostnad för boende och mat 3 nätter:
  • Ekohotellet Enkelrum 5300kr
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 4600kr/st
  • Stuga Del i dubbelrum 4800kr/st
  • Fågelnäste Enkelrum 10800
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 7700kr/st

Praktisk information

• Datum: 14 - 17 september 2023
• Plats: Granö Beckasin
• Pris: Från 4600 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Att ta med: Yogamatta och filt
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om Moa Westman

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla i utbildningar, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”