Kurs i Breath Work / Pranayama

Datum: 16 - 19 mars 2023

Instruktör: Sheila Arnell och Magnus Fridh

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Kurs i Breath Work / Pranayama

Vill du sänka dina stressnivåer och förbättra din hälsa?

Vill du lära dig om andning och hur det kan förbättra ditt liv?

Vill du förstå dig på vad du ska göra för andningsövningar och när?

Då är detta en utbildning för dig. Andningen är det enda systemet i kroppen som vi kan kontrollera och att lära oss att andas till fullo kan ändra vår livskvalitet. Det som är fantastiskt med Breath Work är att det kan ge så olika resultat beroende på vad vi praktiserar - Allt ifrån ett ökat lugn till mer energitillskott.

About Yoga erbjuder nu för första gången en diplomerande fördjupningsutbildning, som ger dig de färdigheter och verktyg som behövs för att kunna ta del av alla de positiva effekter som andning kan ge. Breath Work hjälper dig helt enkelt att bli ditt bästa, mest hälsosamma, välpresterande jag.

På vår hemsida hittar ni mer information om utbildningen, men vi har också fått frågor som vi tänkte ge svar på här nedan. Skulle du, efter du har läst våra svar, ha fler frågor så är du självklart välkommen att höra av dig till oss.

Vad kostar utbildningen och hur lång är den?

Den kostar 11 499 kr (inkl moms) som betalas innan kursstart till:

  • bankgiro 5730-9171
  • swish 1236 006 761

Hur är utbildningen uppbyggd?

  • Utbildningen består av följande moment:
    • 16-19/3 2023 Retreat 3 dagar på Nya Gården Forsa Bruk (Tågstation Katrineholm). Retreatet börjar 18.00 den 16:e och slutar 13.00 den 20:e.
  • Individuella samtal + sharing
  • Journaling
  • Inlämningsuppgift enligt schema

I kursavgiften ingår:

  • En Breath Work - manual samt allt övrigt kursmaterial
  • Övningar i audioformat
  • All kost och logi vid retreat-tillfället (Vegetarisk mat, samt del i dubbelrum)
  • Kursdiplom

Kommer det att vara mycket läs och skrivuppgifter?

Det kommer att förekomma en inlämningsuppgift samt en del text vi önskar att ni ska läsa följt av ett quiz. Men vi förstår helt och fullt att ni har andra jobb och ansvarsområden, så det kommer att vara rimligt och med vår support och vägledning.

Kan jag delta även om jag bor långt ifrån utbildningsorten?

Det går fint men vi önskar att ni deltar "in real life" under de tre retreat dagarna.

Vilka kursmoment ingår i utbildningen?

  • Vad är Pranayama och Breath Work?
  • Historia och den yogiska traditionen
  • Hur fungerar andningen anatomiskt?
  • Hur praktiserar vi säker och hållbar andning?
  • Vad ger Breath Work och Pranayama för effekter på kroppen och sinnet?
  • Många praktiska moment där vi verkligen övar oss i olika tekniker.

Förväntade “effekter” för dig som går utbildningen:

  • En bättre andningshälsa
  • Minskade stressnivåer
  • Ett lugnt sinne
  • Ett balanserat nervsystem
  • Fördjupad inre medvetenhet
  • Förbättrad matsmältning
  • Ett inre självledarskap över ens sinne och känslor
  • Förbättrad energi

Vad kommer du att lära dig under utbildningens gång?

Du kommer att lära dig ett antal olika andningstekniker med rötter i framförallt den yogiska traditionen som numera är beprövad och verifierad i en rad olika forskningsstudier. Vi kommer att öva tillsammans och du kommer att få en bra bild över hur du ska fortsätta öva efter utbildningen och vilka övningar som är bra till vad och tvärtom. Allt kommer dessutom att finnas tillgängligt i skrift i den manual varje deltagare får vid kursstarten.

Praktisk Information:

  • Datum & Tid:
    • Retreat 3 dagar 16-19/3 2023
    • Individuella samtal, löpande
    • Inlämningsuppgifter enligt schema
  • Pris:
    • 11 499 kr (inkl moms)
  • Förkunskaper:
    • Inga förkunskaper krävs
  • I kursavgiften ingår:
    • Manual samt allt kursmaterial
    • Övningar i audioformat
    • All kost och logi vid retreat-tillfället.
    • Kursdiplom
  • Arrangör: About Yoga

Mer om lärarna kan du läsa här. 

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis