Billingehus Mountain Retreat

Yogaretreat & äventyr på Billingehus

Billingehus Mountain Retreat är ett unikt upplevelsekoncept på berget Billingen i Skövde. Helgen erbjuder en unik kombination av yoga, mental träning, andningsövningar, flytande meditation och lättillgängliga äventyr i den vackra omgivningen. Här får deltagarna möjlighet att uppleva bergets lugn och hitta välbefinnande med inre balans.

Annelie Pompe och Maria Cerboni – två välrenommerade instruktörer guidar dig utifrån dina förutsättningar, med målet att du ska få ny energi och inspiration att ta med dig in i vardagen.

Program:

• Fredag 4 april
  • 16.00 Välkomna och presentation
  • 16.30–18.00 Yogamekanik med Maria Cerboni
  • 19.30 Middag

• Lördag 5 april
  • 07.00–08.00 Andningsövningar med Annelie Pompe
  • 08.00–09.30 Frukost
  • 09.30–13.00 Guidad vandring med lunchstopp
  • 14.30–15.30 Föreläsning och mental träning med Annelie Pompe
  • 16.00–19.00 Earth Spa och Aqua Yoga – flytande meditation med Maria Cerboni
  • 20.00 Middag

• Söndag 6 april
  • 07.00–08.00 Yogamekanik med Maria Cerboni
  • 08.00–09.30 Frukost
• 09.30 Ditt val av aktivitet – cykla MTB med guide eller Upzone höghöjdsbana

Mer om aktiviteterna

• Yogamekanik – Maria Cerboni: Yogamekanik ger dig förståelse för hur kroppens hållningsmuskler (posturala muskler) fungerar och arbetar i olika yogapositioner. Yogamekanik lär dig vilka positioner som stärker hållningen och vilka som kan riskera att skapa obalanser, samt hur du kan justera dem för att passa dina behov. En aktiv föreläsning och praktik.

• Andningsövningar – Annelie Pompe: Andningsövningar, mental träning och meditation för bättre andning.

• Vandring med guidning – Annelie Pompe: Annelie kommer att guida en vacker vandring på Billingen och även ge tips på utrustning och teknik inom vandring.

• Föreläsning och mental träning – Annelie Pompe: Annelie kommer hålla en föreläsning om mod, att bygga självförtroende och att hitta energi.

• Aqua Yoga flytande meditation – Maria Cerboni: En klass där du kan släppa taget och uppleva flytande meditation i varmt vatten. Under hela klassen guidas du av en Aqua Yoga-instruktör som tar dig tryggt genom meditationen i vattnet. Klassen passar alla, även dig som har rädsla för vatten och vill känna dig tryggare. Klassen utförs i en utomhuspool som håller en vattentemperatur på 34 grader till 38 grader.

• Valfritt äventyr, välj mellan:
  • Höghöjdsbana med Upzone: Njut av svindlande utsikt över Hållsdammen och trätopparna när du svävar fram i zipline och tar dig an olika hinder. I banorna väntar mycket äventyr och de är utformade med olika höjder och svårighetsgrader – så oavsett erfarenhet och höjdsrädsla kan du få en upplevelse du kommer att minnas länge!
  • MTB-cykling med guide: Varmt välkommen till cykling i Billingens skogar. Med guide från Träningskonsulten tar vi oss fram på Billingens nya MTB-leder, med olika karaktär och svårighetsgrader. Enkelt, avslappnat och mycket cykelglädje!

Praktisk information

• Datum: 4 - 6 april 2025
• Plats: Billingehus i Skövde
• Pris:
  • från 6280 SEK /person i delat dubbelrum.
  • Dagpaket: 3990 SEK/person
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Två övernattningar
  • Två frukostbuffé
  • Två middagar
  • En lunch
  • Två fikor
  • Tillgång till Earth Spa
  • Fyra klasser i yoga, andning och/eller meditation
  • En guidad vandring
  • En aktivitet – välj mellan mountainbike eller höghöjdsbana, (ev. MTB-hyra ingår ej)
  • En föreläsning
• Arrangör: Billingehus

Om Annelie Pompe & Maria Cerboni

Annelie Pompe är en av Sveriges främsta äventyrare. Med ett världsrekord i fridykning och bestigningar av det högsta berget på varje kontinent, samt en bakgrund inom mental träning, är hon van att guida äventyr både i naturen och inombords.

Maria Cerboni är en av de främsta guiderna inom vattensport och yoga i Sverige. Tusentals människor världen runt har guidats av Maria inom yoga, träning, reseupplevelser och olika vattenaktiviteter. Hon delar tillåtande träningsformer och gör det enkelt för människor att hitta kroppskontakt samt bli starkare från insidan och ut, oavsett elit- eller nybörjare-nivå.