Andrum genom rörelse & vila – retreat med Moa Westman

En paus från vardagen med vila, yoga och vacker natur

I underbara oktober, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med ett härligt yogaprogram och njutfulla stunder i naturen. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen: Andrum genom rörelse och vila

En helg för dig som vill stanna upp och träna på att bara vara med dig själv en stund. Ett andrum som skapar utrymme för dig precis som du är. Där du kan fokusera på det du behöver just nu under både stillsamma former och mer flödande yoga. Med andningen i fokus får du lära dig vad du kan göra för att få ett ökat andrum i ditt liv - fylligare andetag, mer luft och en mjukare kropp som möjliggör för andetaget att kunna ta större plats.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen:

• Torsdag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 15.30 Välkommen & yoga
  • 17.30 Middag

• Fredag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 15.45-17.15 Återhämtande yoga
  • 17.30-19.30 Middag

• Lördag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 15.45-17.15 Återhämtande yoga
  • 17.30-19.30 Middag

• Söndag
  • 07.30-08.00 Meditation i glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.15-11.45 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch & avslutning

Mat och boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

Kostnad

• Kostnad yogakurs: 2500 kr
• Kostnad för boende och mat 2 nätter:
  • Ekohotellet Enkelrum 3900 kr
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 3200 kr/st
  • Stuga del i dubbelrum 3300 kr/st
  • Fågelnäste Enkelrum 7300 kr
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 5300 kr/st

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2500 kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk information

• Datum: 6 - 8 oktober 2023
• Plats: Granö Beckasin
• Pris: Från 5700 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Att ta med: Yogamatta och filt
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om Moa Westman

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla i utbildningar, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”