Yoga resa med Retreafy & Sofia Löfstaf

Yogaresa med Sofia Löfstaf

Följ med yogaläraren Sofia Löfstaf på en magisk vecka som ger ny energi, yoga och inspiration. Detta är en resa för kropp och själ som kommer ge näring som räcker länge.

Om veckan

Detta är en träningsresa för alla nivåer där du får lära dig yoga, utveckla din yoga och jobba helhetsmässigt med kropp och sinne. Här kommer du guidas på ett öppet och välkomnade vis för att delta efter dina egna förutsättningar. Du behöver inte vara vig eller smidig för att delta, men vår förhoppning är att du blivit både rörligare och smidigare när det är dags att åka hem. Rörelserna kommer hjälpa dig att både stärka upp och mjuka upp kroppen och därmed också stärka och mjuka upp sinnet. Kropp och sinne är sammankopplat och hur vi behandlar det ena påverkar det andra. Yogapassen kommer innehålla både sittande övningar, meditation, stående övningar så som balans och solhälsningar samt stretch och avslappning. Under yogapassen kommer vi att jobba med det mentala genom intentioner och affirmationer som stärker motivation och mindset.

Klassbeskrivningar

• Home – en klass för att landa
  Välkommen att landa på denna plats med mjuk, grundande yoga. Välkommen till denna resa men framför allt – välkommen hem till dig själv.

• Ordinay Magic – en klass med tacksamhet
  En klass om tacksamhet. Det är så lätt att titta sig omkring för att se vad alla andra har och kan. När vi bara tittar runt på alla andra känner vi oss ofta misslyckade. Genom att vända blicken hem till dig själv påminns du om att du är UNIK och den enda kropp du kommer kunna leva ditt liv i är din egna kropp så fokusera på den.

• Chakras rock´n roll! – Chakrayoga
  En busig och rockig chakraklass där vi rockar alla våra färger, sidor och egenskaper!

• Jala Mandala – flödande vatten
  Flödande vågor av vatten - en yogakalss som både sköljer igenom kroppen och vänder på perspektiven! Här kommer vi röra oss 360° runt mattan i mjuka flöden som stretchar kropp och sinne.

• Healing YinYoga – yinyoga
  Helande och mjukgörande yinyoga är ett måste på en träningsresa. Som balsam för kropp och själ med snälla positioner som hålls i 3-5minuter.

• You can’t shine without darkness! – tillåt alla dina sidor/ känslor
  Vi har alla möt tunga perioder i livet, motgångar och svårigheter. Det är lätt att fokus på yogan ofta blir ”Love and light” (vilket är jättefint) men det blir inte äkta i alla perioder i livet. Denna klass skapade jag under en period som var tuff för mig, med rörelse, musik och texter som tillåter mörka känslor att få röra sig igenom kroppen för att sedan kunna släppa taget om dem!

• Föreläsning Koshas
  Koshas är en ca 2500år gammal teori om att vi har fem lager som omsluter vår själ. Även om denna teori är gammal så är den ändå fortfarande så relevant och användbar. Och även om du inte tror på att det finns en själ så fungerar denna teori som en fantastisk guide till hälsa. Eftersom att hälsa handlar om så mycket mer än bara kost och träning. Här kommer du lära dig mer om hur du kan ta med dig yogans filosofi från yogamattan och ut i livet genom att ta hand om och utforska både din kropp, energi, tankar och visdom.

• Koshas – Finalklass!
  En resa igenom våra koshas, våra lager. Enligt den yogiska filosofin har vi fem lager (fem koshas) som omsluter vår själ. Oavsett om du tror på att människor har en själ eller ej så är koshas en fantastisk guide/ kompass för holistisk hälsa. Teorin om koshas hjälper oss att förstå att hälsa innefattar så mycket mer än bara vår kropp utan även energi, tanke och även självkännedom/ visdom. I denna klass kommer du guidas för att möta och känna dina olika lager!

Praktisk information

• Datum: 19-26 maj 202
• Plats: Cavo Spada Deluxe & Spa, Chania, Kreta
  • Flyg från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn
• Pris: 13 498 SEK vid bokning senast 28/2 2023, sedan ordinarie pris med 14 498 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Flyg tur/retur inkl bagage
  • Transfer
  • Mat på flyget
  • Del i dubbelrum (* Enkelrumstillägg 3000:-)
  • All inclusive
  • Ledarledd träning enligt program
• Arrangör: Retreafy i samarbete med Apollo Sports

Om läraren

Med glädje, humor och autenticitet är Sofia Löfstaf en av våra absolut främsta yogainstruktörer. Med en bakgrund från kampsport, dans och luftakrobatik och med en konstant hunger på livsåskådning och filosofi, drivs Sofia ständigt efter att utveckla, förändra och lära. Idag bredvid sitt egna företag, undervisar och utbildar hon i yoga. Hennes yoga kan vara allt från dynamisk, flödande och kraftfull till återhämtande, stilla och vila. Men alltid med en fin blandning av glädje, sårbarhet, allvar och äkthet. Sofia utbildar idag yogalärare för yogaskolan Global Yoga som drivs av Johanna Hector. ”Det intressanta är inte vilka positioner du kan göra, utan vad positionerna kan göra för dig!” är ett av Sofias motton inom yogan.