Yogahelg Två Skyttlar, Kinna

Yogahelg på underbara Två Skyttlar

Ta en paus från vardagen och fyll på din energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogaretreat på underbara Två skyttlar utanför Kinna. Under en yogahelg med oss får du en chans att stanna upp, andas och vara du tillsammans med professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning med andra likasinnade. Två skyttlar är som en oas som ligger inbäddad i grönska där du yogar framför den stillsamma sjön. Under eftermiddagen ges möjlighet till bastu och bad.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogaklasser, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshops, njuta av lugnet nere vid sjön samt god mat på hotellets restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistans eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar. Vi gör vår yttersta för att skapa förutsättningar för dig att forma din yogaretreat utifrån dina behov.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med rörelseglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen, kollegan eller på egen hand. Många väljer att åka själv just för att få egentid, samtidigt som du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program:

Lördag

• 09.45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.

• 10.15-11.00 Hatha Yoga Basic - en fysisk klass där vi landar in i helgen med yogans grundläggande positioner och ger utrymme att komma in i kropp, sinne och andetag.

• 11.00-11.45 One Movement - One Breath - en vinyasaklass där vi använder oss av hathaklassen och bygger ett flöde av positionerna där vi synkroniserar andetag och rörelse.

• 12.00-13.00 Två Skyttlars närproducerade lunch

• 13.15-14.00 Asana Lab - en fysisk workshop där vi bryter ner och fördjupar oss i de grundläggande positionerna inom yogan både i teori och praktik.

• 14.15-15.00 Soma Move® - en holistisk klass där vi tränar atletiskt och samtidigt mjukt. Klassen är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster. Du kommer gå från klassen svettig, med ett leende på läpparna och med en skön känsla i din kropp.

• 15.15-16.30 Unwind Your Mind - en Yin Yogaklass med en avslutande Yoga Nidra. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid. Yoga Nidra är en meditationsteknik som även kallas yogisk sömn.

• 16.30 Fika, incheckning och tillgång till badtunna

• 19.30 - Restaurangens tvårätters middag (Förrätt och huvudrätt)

Söndag

• 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te & frukt

• 07.30 - 08.30 Flow with Ease - en morgonklass där vi mjukar upp kropp och leder med sköna rörelser och medvetna andetag.

• 08.30 - 09.45 Två Skyttlars goda frukostbuffé

• 9.45 - 10.30 Breath Work - en workshop där vi fördjupar oss i olika andningstekniker att använda i vår vardag för att balansera vårt nervsystem. Vi varvar teori och praktik.

• 10.45 - 11.45 Flow with Grace - en kreativ och flödande vinyasaklass med fokus på att vara här och nu för kroppens njutnings skull. Resan är målet.

• 12.00 - 13.00 Curam Recovery® - en återhämtningsklass där vi integrerar Curams massagekoppar i olika positioner. Vi släpper på spänningar, mjukar upp bindväven och ökar rörligheten.

• 13.00 Tona ut helgen!

• 13.15 Två Skyttlars närproducerade lunch

Praktisk information

• Datum: 20 - 21 juli 2024
• Plats: Hotell Två Skyttlar, Öresjövägen 46, 51192 Örby
• Pris:
  • Del i 4 bäddsrum: 2950 SEK/person
  • Del i 3 bäddsrum: 3085 SEK/person
  • Del i dubbelrum: 3245 SEK/person
  • Enkelrum: 3650 SEK/person
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Samtliga yogapass & workshops enligt program
  • Tillgång till två yogainstruktörer
  • Workshops
  • 2 st lunchbuffé
  • 1 st tvårätters middag
  • 1 st frukostbuffé
  • 2 st hälsofika
  • 1 övernattning i dubbelrum
• Arrangör: TaudienTraining

Om arrangören och lärarna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

LENITA GUSTAFSSON
Bosatt på en gård med sambo, barn och djur. Yogalärare sedan 10 år tillbaka och gruppträningsinstruktör samt PT sedan ytterligare 5 år. Idag är det nästan bara yoga som gäller, och det också på heltid som egenföretagare. Att guida i yoga är enligt Lenita det absolut härligaste som finns! Att se individer utvecklas och skratta tillsammans. Att få vara den deltagarna väljer för sin yogatimme är en ynnest! Lenita läser gärna och mycket- gärna om självutveckling och kvinnokraft. Gotland är hennes ställe på jorden och hon tackar aldrig nej till en god pasta.

LIZ FRISTEDT
En mångsidig entreprenör med mer än 30 års erfarenhet av gruppträning. Idag instruerar hon främst yoga och hennes klasser genomsyras av kreativitet, flow och fokus på att ge kunderna en helhetsupplevelse. Hon hämtar inspiration från anusara, virya och vinyasayogan. Naturligt och lekfullt väver hon in flöden och principer (teknik) i sina klasser för att kunderna ska få en upplevelse, säker träning, lära känna sin egen kropp och få verktyg att tillämpa i alla situationer i livet.

Till vardags driver Liz eget och arbetar med skolutveckling främst som coach och utbildningskonsult i Kooperativt lärande på skolor runt om i Sverige. Hon är också en av grundarna av Yoga i skolan – ett koncept för att stötta lärare att arbeta med yoga och hälsofrämjande arbete i skolan. Ni träffar henne också på många av Taudiens yogaresor i Sverige och utomlands samt som kursledare på Taudiens Yogautbildning. För att koppla av umgås hon med sina barn, yogar, vinterbadar och dansar latinodans. Liz strävar efter att både leva och arbeta holistiskt. Att få in yogans olika dimensioner som en naturlig del såväl i privat- som i yrkesliv både utmanar, utvecklar och guidar henne i livet.