Upplevelseretreat – Upplev de dimhöljda bergens gorillor och snorkla med valhaj på Mafia Island

Retreat och upplevelse i Uganda och på Mafia Island

Möt de dimhöljda bergens gorillor i Uganda och snorkla bland valhajar, världens största fisk på paradisön Mafia Island! En resa som ger dig minnen för livet! Vi varvar upplevelser med yoga, träning och återhämtning.

Vi landar i Entebbe, som är en liten, frodig och grön stad med mycket charm. Staden ligger vid Afrikas största sjö, Victoriasjön. Här finns vackra omgivningar med vyer över sjön och längs sjön finns det sandstränder, varifrån man kan bada. Vi har två övernattningar här på 2 Friends Beach Hotel, en i samband med inresa och en i samband med utresan vidare till Mafia Island.

Större delen av Uganda ligger på en bergsplatå omgiven av höga berg. Vi reser genom en sagolik region med insjöar och frodiga gröna kullar och guidas genom små byar för resans höjdpunkt – mötet med bergsgorillorna.

Nationalparken Bwindi kallas för de dimhöljda bergen och är hem för de utrotningshotade bergsgorillorna. Bwindi är hemvist för nästan hälften av världens återstående bergsgorillor och är känt som ett av världens bästa områden för gorillasafari.

Utöver bergsgorillorna så finns det minst 120 andra däggdjursarter i området och är även ett av Afrikas bästa fågelskådningsområden, med spektakulära fåglar.

Parken som är ett av Afrikas rikaste ekosystem med nära 400 olika växtarter är uppsatt på Unescos världsarvslista.

Möte med bergsgorillor

För att få bästa möjlighet att se bergsgorillorna går vi till fots i små grupper under ledning av lokala gorillarangers. Det kan bli en lång och relativt mödosam vandring genom regnskogens täta terräng, men belöningen kommer under det unika mötet med bergsgorillorna. Vandringen kan vara allt mellan 3 och 8 timmar beroende på var de befinner sig. Här kan man komma gorillorna så nära som några meter, men nära kontakter initieras alltid av gorillorna för att deras naturliga beteende inte ska störas.

Vi bor på Ride 4 a Woman i Bwindi, som drivs av en organisation som finns för att stödja lokala kvinnor som kämpar mot hiv, våld i hemmet och fattigdom. Kvinnor från flera byar arbetar nu på Ride 4 Womans communitycenter, där de kan lära sig nya färdigheter, försörja sig och göra det möjligt för sina barn att skaffa sig en utbildning. Här kan man välja att vara med på olika aktiviteter som hålls av kvinnorna eller handla i butiken som finns här för att stötta deras arbete.

Mafia Island – marin nationalpark dyk med valhajar

Vi avslutar med härliga dagar på paradisön Mafia Island, där vi får njuta av barfota lyx i tropisk miljö i en av världens vackraste marina nationalparker långt bortom de klassiska turiststråken. Mafiaön är ett av Afrikas allra bästa ställen för djuphavsfiske, dykning och snorkling och är ett av världens bästa ställe att se valhajar, världens största fisk.

Vi bor på Butiama Beach på Mafia Islands västkust i bekväma strandnära bungalows med egen terrass. Från hängmattan kan vi blicka ut över havet och sandstranden. Hotellet har en egen yogashala på stranden med klasser med både lokala och internationella yogalärare och här finns även ett spa för den som vill njuta lite extra.

På Mafia Island kan man följa med en lokal fiskare ut på fiskeäventyr, simma i det klarblåa vattnet tillsammans med 400 olika fiskarter, paddla kajak, åka på båtturer till de omgivande öarna eller åka på snorkel- eller dykutflykter med dykcentret som finns här. Det går även att boka in sig på provdyk eller att ta dykcertifikat under vistelsen. Mafia Island är fortfarande ett oupptäckt paradis som erbjuder fantastiska upplevelser.

Under vår vistelse här håller vi i träningspass och yoga dagligen som varvas med umgänge och sol och bad.

Vi finns där för dig!

Observera – begränsat antal platser och sista anmälan i januari

Mycket begränsat antal platser! Vi reser i liten grupp.

Sista bokningsdatum 230131 pga ansökan av gorillatillstånd

Praktisk information

• Datum: 8 - 20 november 2023
• Plats: Uganda och Mafia Island
• Pris:
  • 49 900 SEK inklusive gorillatillstånd
  • Early Bird 47 500 SEK vid bokning innan 221031
  • Handpenning på 12 000 SEK betalas efter bokning, där ingår avgift för Gorillatillståndet
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Flyg Arlanda-Entebbe / Uganda
  • Engelsktalande guide
  • Safari / All transport i Uganda
  • Alla parkavgifter
  • Boende 2 nätter på 2 Friends Beach Hotel i Entebbe intill Victoriasjön med helpension
  • Boende 3 nätter med helpension på Ride 4 a Woman i Bwindi Nationalpark
  • Gorilla trekking i Bwindi National Park Inklusive gorillatillstånd (700 usd)
  • Flyg Entebbe - Dar Es Salaam - Mafia Island
  • Boende 6 nätter på Butiama Beach med Halvpension (frukost och middag) på Mafia Island
  • Transfer Mafia Island
  • Flyg Mafia Island- Dar Es Salaam -Arlanda
  • All träning / Yoga med Anna-Karin och Lisa
  • Goodiebag
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: Aktiv Rörelse
• OBS: Sista bokningsdatum 31 januari 2023 pga ansökan av gorillatillstånd

Om arrangören och lärarna

Lisa Hansson och Anna-Karin Olofsson Niemi är två levnadsglada sjuksköterskor som båda har mer än 20 års erfarenhet av akutsjukvård. De brinner för att främja hälsa och välmående och startade gemensamt Aktiv Rörelse 2017 för att kunna inspirera andra att lära sig hitta rörelse i stillhet och stillhet i rörelse. De har stora kunskaper om att befrämja mående och minska stress i vardagen.

Anna-Karin Olofsson Niemi:
Jobbar med motiverande samtal, individuell rådgivning inom kost och motion, hälsoprofilsbedömningar enligt HPI, föreläsningar mot friskvård, hälsa och är instruktör i hjärt-och lungräddning och förstahjälpen.

Gillar att träna och är träningsinstruktör på Actic med utbildningar inom power, core, cardiobox, spinning och funktionell träning.

Anna-Karins passion är att få hjälpa människor individuellt eller i grupp och vill jobba ännu mer förebyggande inom hälsa och friskvård. Anna-Karin driver sitt företag AK s Estetik och Hälsa.

Lisa Hansson:
Lisa driver sitt eget företag Maitri Movement, där hon utifrån ett holistiskt helhetstänk vill inspirera andra att vara i stunden och leva ut sitt liv till fullo. Hon är också en av grundarna av Spira, som arbetat med att främja människors möjlighet att hitta sin egen sanna röst och att ge en grogrund för att växa både privat och i arbetsliv, dels genom växtverket Spira och dels genom att arrangera olika event med inbjudna inspiratörer.

Lisa är utbildad Mindfulnessinstruktör samt Yogalärare inom avslappnande (restorative) yoga, yinyoga, vinysa flow, chakrayoga, barnyoga och SUP-yoga. Hon leder även core, Self MyofascialReleaseklasser och meditation. Lisa är också utbildad i BodyMindFusion, reikihealing och hawaiiansk massage, samt har kurser i hjärt-och lungräddning och håller i utbildningar inom värdegrundande arbetsmiljö.