Self Care Yoga Retreat till den grekiska pärlan Lefkas i samarbete med Ving

Självomhändertagande yogaretreat till Lefkas, Grekland

Det här är retreaten för dig som drömmer om egentid, koppla av på en sandstrand och göra massor av skön yoga. Med utsikt över havet och långa stunder för egen reflektion får du äntligen tid att dyka in i en bok som du har sparat länge eller kanske reser du tillsammans med din partner eller vän för att få tid att bara umgås. Här kan du praktisera konsten ”att bara vara” för maximal avkoppling!

Hjärtligt välkommen att följa med på en oförglömlig vecka i self-love och återhämtningens tecken. Ving i samarbete med Livia Wanntorp från Livia’s yoga tar med dig ner till mysiga Porto Galini, mitt i Joniska havet. En rofylld vecka med både rörelse och stillhet genom vinyasa yoga, yinyoga, Yoga Nidra, mindfulnessmeditation och möjlighet till guidade reflektioner och s.k. journaling, att genom guidning skriva ner olika reflektioner.

Dagsupplägg för resan

Varje förmiddag välkomnar vi soluppgången genom stärkande vinyasa flow yoga och rörelser som väcker kropp och sinne. Därefter blir det tid för frukost och sedan väntar dagen som man tillbringar på egen hand, med andra deltagare från gruppen eller med sitt resesällskap.

Lefkas erbjuder allt från sol, bad och skönt strandhäng till utflykt och lunch i närliggande byar. Det finns även aktiviteter på hotellet.

Mot eftermiddagen möts vi igen och landar på yogamattan för mindfulnessmeditation och lugna former av yoga som yinyoga och restorativeyoga. Eftermiddagarna kommer att ha olika teman och erbjuder också möjlighet till att reflektera skriftligt genom journaling.

Kvällarna avslutas med middag på egen hand eller tillsammans med andra deltagare från gruppen.

Praktisk information

• Datum: 17-24 juni, 2023
• Plats: Porto Galini – Lefkas, Grekland
• Pris: Fr. 18.255:- per person i delat dubbelrum
• Förkunskaper: Inga
• Vad ingår:
  • Flyg
  • Del i dubbelrum
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Pass och aktiviteter under veckan enligt program
  • Halvpension
• Att ta med:
  • Egen yogamatta
  • Enkel filt/scarf till avslappning
• Arrangör: Livia's yoga i samarbete med Ving

Om läraren – Livia Wanntorp

Livia är Certifierad Virya yogalärare enligt Yoga Alliance (E-RYT-500, YACEP) med specialiseringar i både dynamisk Vinyasa och Hatha yoga och i mer stilla former av yoga som Embodied Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative och terapeutisk yoga. Livia är också certifierad i Integrative Somatic Trauma Therapy och diplomerad i Stresspedagogi med kognitiv inriktning samt utbildad i olika typer av somatiska tekniker med fokus på embodiment och stresshantering.

Genom kurser, workshops och klasser i Sverige och utomlands lär Livia ut en egen typ av yoga som kännetecknas av balans mellan rörelse och stillhet. Livia är också huvudlärare vid Axelsons Institutets yinyogalärarutbildningar. Livia driver sitt yogaföretag Livia’s yoga och skriver artiklar och bloggar för Yoga World.

En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är hennes motto.