Moving yinyogautbildning online

Datum: 17 - 19 maj 2024

Plats: Online

Instruktör: Moa Westman

Moving yinyogautbildning online 30 h

Moving yinyoga bjuder in rörelser både före och efter positionen – och när stillheten i positionen väl kommer blir det lättare att hitta ett läge där kroppen får lättare att slappna av. Det är en gyllene kombination av att öka rörligheten och avslappningen i kroppen genom rörelse – och samtidigt hjälpa kroppen att släppa på spänningar i stillheten. Du får under utbildningen lära dig om detta och forskningen bakom.

Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu.

Moving yinyoga kommer göra det lättare att anpassa yinyogan efter olika behov och kroppar – då varje deltagare får möjlighet att känna in olika lägen innan de finner stillhet.

Kursens innehåll:

  • Yinyogans positioner och dess variationer med fokus på hur du kan arbeta med bolster, block, filtar och bälten.
  • Moving yinyoga – Rörelser före & efter positionerna samt fördelarna med detta.
  • Yinyogans filosofi & historia.
  • Anatomi i Yinyoga.
  • Återhämtning kopplat till nervsystemet, hjärnan och fascian.
  • Olika sätt att bygga klasser på och väva in teman.
  • Pedagogik/lärarrollen.
  • Medveten andning.

Vem kan delta?

Utbildningar passar dig som vill fördjupa dina kunskaper i yinyogans ljuvliga värld, oavsett om det är för dig själv eller för att du vill förmedla yinyogan till andra.

Ungefärligt schema över dagarna:

  • 08.30-10.00 – Morgonklass med medveten andning och yinyoga
  • 10.00.10.30 – Paus och egenreflektion av klassen
  • 10.30-12.00 – Genomgång av klassen inklusive positionerna
  • 12.00-13.00 – Lunch
  • 13.00-15.00 – Filosofi, nervsystemet, återhämtning
  • 15.00-16.30 – Teori och genomgång av positionerna

Praktisk information

  • Datum: 17 - 19 maj 2024
  • Tid:
    • Fredag-lördag 08.00-16.30 (lunch ca 12-13).
    • Söndag 8.00-15.00
    • 20 h lärarledd undervisning på plats – 10 h egna studier
  • Plats: Online via Whereby (du får länken dit)
  • Pris: 6590 kr
    • Early bird 5990 kr innan 31/3 2024
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
  • Litteratur: Manual delas får du via mejl och om du vill kan du införskaffa följande litteratur:
    • “Vila dig stark med yinyoga” – Magdalena Mecweld
    • ” The language of yin – Gabrielle Harris
    • “Bindväv” – Linus Johansson
    • Fler litteraturtips får du i din manual.
  • Vad ingår: I utbildningen ingår även en innehållsrik manual, hemuppgifter och personlig feedback. Efter genomförd & godkänd utbildning får du ett certifikat på att du utfört 30 h inom yinyoga.
  • Att ta med: Yogamatta, block, bolster, filt
  • Arrangör: Mowes i Norrland, Moa Westman

Om Moa Westman

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla i utbildningar, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Förebygg utmattning och stress med återhämtning
Följ med bakom kulisserna – vi avslöjar godbitarna för 2024
Nya friskvårdssidan gör det enklare att använda friskvårdsbidraget
Om återhämtning – tips & råd

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis