Onlinekurs: Gravidresan
Med gravidyoga i kombination med råd och vägledning från barnmorska, är denna kurs ett stöd genom hela graviditeten.
&
599.00 SEK
Introduktion & presentation
I denna första presentation introducerar Lisa Henriksson dig till denna resa. Du får även lära känna Lisa lite närmare.
- Längd:
- 3min
Introduktion
Du får veta mer om kursens upplägg och du får även bekanta dig närmare med Lisa samt barnmorskan Maj och yogaläraren Cecilia.
Kursinnehåll
Introduktion
3 Videor - 13Min
Introduktion
Introduktion & presentation
Presentationer
Lär känna yogaläraren Cecilia
Lär känna barnmorskan Maj
Fördjupande läsning
Om gravidyoga
Första månaden
7 Videor - 55Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Lugn yoga med fokus på våra leder
Mamman & kroppen
Barnet i magen
Introduktion & Fostervecka 1
Fostervecka 2
Fostervecka 3
Fostervecka 4
Fostervecka 5
Andra månaden
7 Videor - 55Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Stillsamt mot en vägg
Mamman & kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 6
Fostervecka 7
Fostervecka 8
Fostervecka 9
Fostervecka 10
Tredje månaden
7 Videor - 1H
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Värmande solhälsningar
Mamman & kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 11
Fostervecka 12
Fostervecka 13
Fostervecka 14
Fostervecka 15
Fjärde månaden
7 Videor - 1H
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Stärk dina höfter
Mamman & kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 16
Fostervecka 17
Fostervecka 18
Fostervecka 19
Fostervecka 20
Femte månaden
7 Videor - 1H
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Balansera från mittlinjen
Mamman & kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 21
Fostervecka 22
Fostervecka 23
Fostervecka 24
Fostervecka 25
Sjätte månaden
7 Videor - 55Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Energi & styrka
Mamman & Kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 26
Fostervecka 27
Fostervecka 28
Fostervecka 29
Fostervecka 30
Sjunde månaden
8 Videor - 1H30Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Stärk rygg & bäckenbotten
Yogaklass: Lugnande framåtfällningar
Mamman & Kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 31
Fostervecka 32
Fostervecka 33
Fostervecka 34
Fostervecka 35
Åttonde månaden
6 Videor - 50Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Mjuka rörelser på stol
Mamman & Kroppen
Barnet i magen
Fostervecka 36
Fostervecka 37
Fostervecka 38
Fostervecka 39 & 40
Nionden månaden
2 Videor - 25Min
Gravidyoga & mammakroppen
Yogaklass: Babymeditation & kroppsscanning
Mamman & kroppen
Utvärdering
Kursutvärdering
EnkätBonusmaterial
7 Videor - 1H55Min
Yoga- & träningssekvenser