7 day challenge
Pulskick – få upp flåset
Kort och effektivt! Så att du får in träningen i vardagen, även när det är kort om tid. Få upp flåset och jobba med benen med fokus på utfall.
- Längd:
- 10min
TränamedMagnus Hagström
Kort sammanfattning
Det här är utmaningen för dig som vill kicka igång din vardagsrutin med oss på Yogobe. Under sju dagar kommer vi peppa dig med inspiration och motivation. Du får testa övningar och kortare klasser inom träning, yoga, meditation och andningstekniker.
Läs hela sammanfattningen Kom igång
14 Videor
Nu är det dags – kicka igång dina sju dagar med dag 1 nedan, nu kör vi!
Dag 1
1
Pulskick – få upp flåset
10 min - Förhandsvisning
2
God morgon yoga
10 min - Förhandsvisning
Dag 2
3
Rörelseutforskning
20 min - Förhandsvisning
4
Hitta fokus – andningsstund
20 min - Förhandsvisning
Dag 3
5
Fab Five – helkroppsträning
30 min - Förhandsvisning
6
Yinyoga för höfterna
45 min - Förhandsvisning
Dag 4
7
Intervaller – explosivitet & balans
20 min - Förhandsvisning
8
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
20 min - Förhandsvisning
Dag 5
9
Slow down & open up
15 min - Förhandsvisning
10
Strength & focus meditation
15 min - Förhandsvisning
Dag 6
11
Express – rörlighet & explosivitet
30 min - Förhandsvisning
12
Guidad avslappning
15 min - Förhandsvisning
Dag 7
13
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
30 min - Förhandsvisning
14
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
15 min - Förhandsvisning