7 day challenge
Pulskick – få upp flåset
Kort och effektivt! Så att du får in träningen i vardagen, även när det är kort om tid. Få upp flåset och jobba med benen med fokus på utfall.
- Längd:
- 10min
TränamedMagnus Hagström
Nu är det dags – kicka igång dina sju dagar med dag 1 nedan, nu kör vi!
Kom igång
14 Videor
Dag 1
1
Pulskick – få upp flåset
10 min - Förhandsvisning
2
God morgon yoga
10 min - Förhandsvisning
Dag 2
3
Rörelseutforskning
20 min - Förhandsvisning
4
Hitta fokus – andningsstund
20 min - Förhandsvisning
Dag 3
5
Fab Five – helkroppsträning
30 min - Förhandsvisning
6
Yinyoga för höfterna
45 min - Förhandsvisning
Dag 4
7
Intervaller – explosivitet & balans
20 min - Förhandsvisning
8
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
20 min - Förhandsvisning
Dag 5
9
Slow down & open up
15 min - Förhandsvisning
10
Strength & focus meditation
15 min - Förhandsvisning
Dag 6
11
Express – rörlighet & explosivitet
30 min - Förhandsvisning
12
Guidad avslappning
15 min - Förhandsvisning
Dag 7
13
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
30 min - Förhandsvisning
14
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
15 min - Förhandsvisning