Yogaflöde för löpare
Yoga & träning för idrottaremed
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
X
Exklusivt för användare hos Marathongruppen
Hemmaträning som kompletterar din löpning
Välkommen till Yogobe – på denna sida får du tillgång till onlineträning som hjälper dig att stötta dig i ditt löpår 2023!
Video & audio
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Slow flowmed
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Playlists
14 videos235 min
Komplettera löpträningen
Yogobe
Stärk och mjuka upp kroppen för att förebygga skador och en skönare och starkare löpning! Här hittar du såväl klasser som stärker upp, som återhämtande klasser som hjälper dig mjuka upp stela muskler.
21 videos355 min
Aktiv återhämtning vid träning
Yogobe
Hjälp kroppen återhämta sig mellan träningspassen! Här har vi samlat klasser och övningar som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten, slappna av och komma ner i varv. Perfekt för att balansera upp träningen, hitta fokus och inre lugn, förebygga skador och på sikt få ut mer av träningen.
20 videos318 min
Stretch för stela kylskåp
Yogobe
Känns kroppen stel? Då får du här lite hjälp på vägen för att börja bli lite rörligare och mjukare i kroppen med hjälp av olika typer av stretch- och rörlighetsövningar. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning. Kör några gånger per vecka och passa på att ge dig själv en lugn stund och varva ner efter dagen eller få igång cirkulationen på morgonen.
Bli snabbare i spåret – med återhämtning, rörlighet & medveten andning
Här hittar du som har anmält dig till ett av Marathongruppens lopp under 2023 inspiration till hur du kan komplettera din löpträning på ett lustfyllt, effektivt och hållbart sätt. Tillsammans med Yogobe stöttar vi på Marathongruppen dig att må bra ALLA dagar som du inte springer ett lopp – genom återhämtning, rörlighet, yoga, andning och skadeförebyggande styrkeövningar.
Under kommande två månader kommer du ha möjlighet att ta del av förinspelade onlineklasser och föreläsningar, LIVE-streamade klasser och fördjupande läsning med syfte att stötta dig i din resa inför kommande lopp samt hitta träningsrutiner som kompletterar din löpning.
För dig som anmält dig till ett av Marathongruppens lopp har du under 60 dagar tillgång till allt innehåll på denna sida – helt gratis, från det att du registrerat dig.
Två kostnadsfria LIVE-streamade klasser
Utöver innehållet på temasidan får du även ta del av två valfria LIVE-klasser utan kostnad när du bokar din LIVE-klass i vårt gedigna LIVE-schema. Koderna får du skickade till dig i välkomstmejlet när du signar upp på denna temasida.
Under kommande två månader kommer du ha möjlighet att ta del av förinspelade onlineklasser och föreläsningar, LIVE-streamade klasser och fördjupande läsning med syfte att stötta dig i din resa inför kommande lopp samt hitta träningsrutiner som kompletterar din löpning.
För dig som anmält dig till ett av Marathongruppens lopp har du under 60 dagar tillgång till allt innehåll på denna sida – helt gratis, från det att du registrerat dig.
Två kostnadsfria LIVE-streamade klasser
Utöver innehållet på temasidan får du även ta del av två valfria LIVE-klasser utan kostnad när du bokar din LIVE-klass i vårt gedigna LIVE-schema. Koderna får du skickade till dig i välkomstmejlet när du signar upp på denna temasida.
Signa upp och få access senast den 31 december 2023!
