Idag lever vi i ett samhälle där allting går i racerfart och där vi känner att tiden aldrig räcker till, men oftast handlar det om vad vi prioriterar och inte. Träning är något som verkligen är värt att prioritera och investera tid i för att både kropp och själ ska må bra. Men det behöver inte vara massor av tid.
Vi har någonstans lärt oss att "vi måste träna en timme" för att träningen ska ge något, men det stämmer inte. Du kan utföra ett supereffektivt pass på endast 10 minuter om du så vill. Det handlar om hur mycket och vilket arbete du utför under dessa 10 minuter. Och ett sådant pass kan vara minst lika effektivt som en timma på gymmet (om inte mer).
I min och min mans nya träningsbok "Mage Rumpa Lår - träning som ger resultat" finner du just korta, intensiva och effektiva träningspass på mellan 10-30 minuter. Allt för att du ska hinna med träningen i ditt liv. För visst kan du avvara 10 min några gånger i veckan..?
Du kan utföra passen när som helst och var som helst. Allt för att träningen ska bli av. För visst är det så att den bästa träningen…är den som blir av!
Lycka till!
Kram Annika
Annika Sjöö
