Arjen tärkeimpiä taitoja on kyky rentoutua ja palautua. Harjoittelemme rentouttamaan koko kehon ensin jännittäen ja sitten hellittäen eri kehon osia. Harjoitus sopii hyvin tehtäväksi esimerkiksi päiväkoti- tai koulupäivän päätteeksi, ponnistelua vaatineen tehtävän jälkeen, illalla tai muussa tilanteessa, jossa on tarpeen rauhoittua ja rentoutua.
