<h2>
 
 Utbildningen för dig som vill börja undervisa

</h2>

 
 För tionde året startar i höst, Inbalance Yogalärarutbildning, 200 lärarledda timmar, certifierad med Yoga Alliance (RYS). Utbildningen består av både teori och praktik och passar såväl dig, som vill fördjupa den egna praktiken, som dig, som vill börja undervisa.



 
 Vårt program leder till en lärarkompetens. Utbildningen innebär att man redan från starten långsamt växer in i lärarrollen. Vi tar fasta på att nyförvärvad teoretisk- och praktisk kunskap måste nötas in för att den ska integreras ordentligt. Under utbildningens åtta helger ingår således alla följande moment:


<ul>
 <li>
 Fördjupning av den egna praktiken (asana, pranayama och meditation).
 </li>
 <li>
 Praktisk anatomi där vi bryter ner, analyserar rörelser, lär oss modifieringar och att arbeta med props.
 </li>
 <li>
 Träning på att guida rörelser och sekvenser med kontinuerlig feedback från oss erfarna lärare.
 </li>
 <li>
 Träning på hands-on / fysiska assisteringar.
 </li>
 <li>
 Undervisning i filosofi och utövandet av chakrapass.
 </li>
</ul>

 
 Utöver ovanstående moment kommer alltid en eller flera gästlärare och undervisar inom sina specifika områden så som yogans historia, ayurveda, röstträning samt fördjupning i filosofi, anatomi och pranayama.



 
 Under hela utbildningen kan du vara med och observera / assistera klasser på studion.


<h2>
 
 
 
 
Ett kompetent lärarteam med olika specialområden




</h2>

 
 
 
 
Du tar del av ett kompetent lärarteam, alla specialiserade inom sina respektive&nbsp;områden:





<ul>
 <li>
 Naomi Grosin - Asanas, anatomi, teknik, linjering, assistering, chakrapass,&nbsp;pranayama, meditation.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Eva Ericsson -Asanas, filosofi, meditation.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Carina Schutt- Praktisk anatomi, funktionell biomekanik.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Luke Bennett Warner - Teoretisk anatomi.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Jenny Lindgren - Filosofi, bhagavad gita, yogans historia.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Guy Powiecki - Pranayama, meditation.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Anna Lindholm Rosendahl- röstträning.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Lou Åberg - Mantran, mudras, meditation.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Marie Androv- Ayurveda.
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
 Datum och tider:


</h2>

 
 
 Den första och andra utbildningshelgen är det undervisning mellan kl. 09.00-18.00, alla dagar.




 
 
 De resterande helgerna är det undervisning på fredagar kl. 17.00-21.00, lördag och söndag kl. 09.00-18.00.



<ul>
 <li>
 Helg 1: 11 -14 september
 </li>
 <li>
 Helg 2: 26-28 september
 </li>
 <li>
 Helg 3: 17- 19 oktober
 </li>
 <li>
 Helg 4: 14-16 november
 </li>
 <li>
 Helg 5: 12-14 december
 </li>
 <li>
 Helg 6: 23-25 januari
 </li>
 <li>
 Helg 7: 13-15 februari
 </li>
 <li>
 Helg 8: 20-22 mars
 </li>
</ul>

<h2>
 
 
Praktisk information


</h2>
<ul>
 <li>
 Datum: 11 september 2025 - 22 mars 2026
 </li>
 <li>
 Plats: Inbalance Yoga, Hornstulls Strand 9, Stockholm
 </li>
 <li>
 Pris:
 <ul>
 <li>
 Early bird: 29 900 SEK,&nbsp;anmälan senast 31/5.
 </li>
 <li>
 Ordinarie pris:&nbsp;34 900 SEK
 </li>
 <li>
 Vi erbjuder en långsiktig och räntefri avbetalningsplan.
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Förkunskaper:&nbsp;Minst ett års regelbunden yogapraktik.
 </li>
 <li>
 Vad ingår:
 <ul>
 <li>
 200 lärarledda undervisningstimmar.
 </li>
 <li>
 Utöver dessa erbjuds obegränsat antal assisteringtimmar och tillfällen att observera klasser.
 </li>
 <li>
 Terminskort Ht-2025, julkort samt terminskort för Vt-26 fram till och med kursslut ingår (värde ca 7000 kr)
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Arrangör:&nbsp;<a href="https://inbalance.se/" target="_blank">Inbalance Yoga</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 Om Naomi Grosin
</h2>

 Naomi har praktiserat yoga i 30 år och undervisat i 25 år. 2005 öppnade hon upp sin första studio- Inbalance på Mariatorget i Stockholm.


 Idag driver hon även Inbalance yoga i Hormstull. Många resor till Indien och andra delar av världen har det&nbsp;blivit av med åren för att studera/gå utbildningar för utvalda lärare, b. la. Sri K Patthabi Jois, Sharat Rangaswami, Richard Freeman, Maty Ezraty, Rolf Naujokat, Ron Ried, John Scott, Dena Kingsberg, Sara Powers, Paul Grilley och Tim Miller.


 Hon har gått lärarutbildningar i Ashtanga yoga, Vinyasa flow, Yin yoga och Restorative yoga. Hon har även fyra termins utbildning inom Medicinsk yoga.


 
 
”Yogan har länge varit en del av mitt liv, jag ser det som att vara i en process där man ständigt utvecklas. Jag kommer närmare mig själv och mina känslor vilket skapar en trygghet och ett inre lugn. Yogan är en livslång resa”.



<h2>
 
 
Sagt om utbildningen


</h2>

 
 
<a href="https://inbalance.se/" target="_blank">Här</a> kan du se fler utvärderingar/omdömen.




 
 
”Yogalärarutbildningen hos Inbalance var allt jag förväntade mig och mycket mer. Jag är så oerhört tacksam över all gemenskap, glädje och inspiration som jag fått ta emot och uppleva. Under utbildningen fick jag ta del av all otrolig kunskap och erfarenhet som Naomi och Eva har och lär ut på ett pedagogiskt, detaljerat och strukturerat vis. Tillsammans med gästföreläsare i exempelvis anatomi, historia, filosofi, pranayama och ayurveda ger utbildningen en fantastisk grund för dig som vill lära ut yoga. Utöver det gav utbildningen mig en ordentlig fördjupning och utveckling i min egen yoga och hur jag praktiserar idag. Som nyexaminerad från utbildningen känner jag att jag har den kunskap och grund jag behöver för att börja undervisa på egen hand. För dig som funderar på att ta nästa steg i din yogaresa så kan jag starkt rekommendera utbildningen hos Inbalance!”




 
 
– Malin Wängelin student – 21/22




 
 
”Först och främst vill jag tacka för allt jag har lärt mig och för att både du, Naomi och Eva verkligen har gett allt till oss alla. Ni har fantastisk kompetens och jag är verkligen mer än nöjd. Kunde inte ens drömma om att det skulle bli såhär bra. Detta är en utbildning som jag skulle rekommendera alla att gå oavsett för att undervisa eller för att fördjupa sin egna yogapraktik. Naomi och Eva är så kunniga och ger verkligen så mycket av sig själva. Strukturen på utbildningen är klockren, så mycket praktiska övningar, linjering och anatomi samtidigt som detta har varvats med yogisk filosofi, meditation, pranayama och mycket mer. En utbildningen som verkligen ger ett helhetsgrepp och som har förändrat mitt liv! Bästa valet jag har gjort!”




 
 
– Josefin Persson, student 20/21




 
 
"Det har varit en fantastiskt grundlig och välbalanserad utbildning, så generöst, både med kunskap och kärlek. Jag har uppskattat enormt den gedigna och detaljerade kunskap vi fått om asanas, linjering etc. Det var bra att vi, redan så tidigt in i utbildningen, slängdes in i att börja guida. Nu när vi är färdiga känner jag att vi verkligen fått öva på att vara i lärarrollen.




 
 
Pranayaman har öppnat upp ett nytt kapitel för mig och har blivit en daglig rutin, den i kombination med filosofin, yoga i vardagen och meditation har faktiskt vänt lite upp och ned på hela min inställning till yogan”. Jag är enormt tacksam för detta!”




 
 
– Student, läsåret 2019/20




 
 
”Det har varit fantastiskt, hur jag lärt mig om linjering och korrigeringar på ett sådant grundligt sätt, vilket gett en ny trygghet i praktiken och lärarrollen. Man känner av den kunskap som både Naomi och Eva har, den är helt central för utbildningen och ger oss så mycket så mycket vi inte kan få på andra platser. Nu i efterhand ser jag helheten i kursen och tycker balansen mellan de olika delarna är väldigt bra, även tidpunkten när de olika momenten introduceras. Jag är så glad att jag välde just den här utbildningen, det vara bara tur att jag såg den och direkt kände av Naomis kunskap. Nu känner jag mig så priviligerad som har fått ta del av den!”




 
 
– Student, läsåret 2019/20

Yogalärarutbildning (200) RYS

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/f466cc0f-5b78-46db-8951-f9e9e2ee0a0d/title_image/original-4d24210e60d141f1b0c2fbb4c0e674a1.webp

<h2>
 
 
 
Everyday Yoga Schools 200 timmar yogalärarutbildning



</h2>

 
 
 
Everyday Yoga Schools 200 timmar yogalärarutbildning är för dig som vill kombinera&nbsp;forsknings- och evidensbaserad kunskap med själ, känsla och individuella&nbsp;förutsättningar.&nbsp;Du får en trygg utbildningsplan, och en erfaren lärare som kan hålla rum för dig att&nbsp;ifrågasätta, prata, lyssna, prova dig fram och hitta det som passar för dig.





 
 
 
Tidigare deltagare har berättat att utbildningen startat en inre resa som öppnar upp för att&nbsp;personligt utforskande. Att tiden tillsammans ger klarhet i andra områden i livet, men också&nbsp;mod och tilltro till sin förmåga att satsa på det som kallar. Eller skapa en förändring som länge&nbsp;väntat på att ske.




<h2>
 
 
 
Om utbildningen



</h2>

 
 
 
Stilen för utbildningen är hatha/vinyasa och omfattar sex lärarledda helger på plats, samt ca 70&nbsp;timmar hemmastudier. Redan efter den andra helgen kommer du vara redo att börja lära ut&nbsp;klasser om du själv vill.





 
 
 
Kanske vill du inte undervisa, utan enbart fokusera på din praktik, oavsett kommer den här&nbsp;utbildningen ge dig mersmak.





 
 
 
Utbildningen är förlag över sex lärarledda helger där vi går igenom pedagogik, hur bygga&nbsp;klasser, anatomi, hur assistera, filosofi och mycket mer.





 
 
 
Efter avslutad och godkänd utbildning är du godkänd enligt det svenska organisationen Kroppsterapeuternas Riksförbund och kan söka medlemskap där.&nbsp;

<ul>
 <li>
 Helg 1– 19-21 september: Yogans historia, introduktion till grunderna i den fysiska praktiken, meditation&nbsp;och pranayama. Fokus ligger på att bygga din egen praktik och hur få till yoga i&nbsp;vardagen.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helg 2 –&nbsp;3-5 oktober: Sekvensering, pedagogik och börja instruera.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helg 3 –&nbsp;7-9 november: Anatomi, kroppen i rörelse och kroppsvariationer.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helg 4 –&nbsp;5-7 december: PT-yoga och generella riktlinjer för att anpassa till ex. gravid, senior och skador.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helg 5 – 6-18 januari: Nervsystem, restorative yoga, stress och yoga nidra.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helg 6 –&nbsp;6-8 februari: Examinationsklasser, yogaföretagande och yogalärarrollen och självreflektion.
 </li>
</ul>

 
 
 
Du kan också boka helg 1, 2, 3, 4 eller 5 som enskilda immersioner. Eller bara gå tre av&nbsp;helgerna och få en 100 timmarsutbildning.





 
 
 
<a href="https://everydayyogaschool.se/kopvillkor" target="_blank">Läs mer här</a>.




<h2>
 
 
 
Dina självstudier



</h2>

 
 
 
Utöver de lärarledda helgerna omfattar utbildingen också hemmastudier i form av onlinekurser,&nbsp;läsning och egenreflektioner.&nbsp;Det här för att vi vill ha tid för att träna praktiskt och hinna med samtal och frågor på plats. Och&nbsp;för att du ska kunna lägga upp studierna så att det passar dig.





 
 
 
Detta ingår i när du anmäler dig till 200 timmars yogalärarutbildningen:




<ul>
 <li>
 Onlinekursen Anatomi- och Fysiologiföreläsningar
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Onlineresursen Asanabanken
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Onlinefilosofikurs med Simon Krohn (från Yogobe)
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Om du inte redan har Yogobe får du tillgång till Yogobe i 6 månader, där du kan yoga med mig och flera andra lärare för att fördjupa din yogapraktik.
 </li>
</ul>

<h2>
 
 
 
Praktisk information



</h2>
<ul>
 <li>
 Datum: 19 september 2025 - 8 februari 2026
 </li>
 <li>
 Tid: 9.00-17.00
 </li>
 <li>
 Plats:&nbsp;YogaShakti, Högbergsgatan 30a, Stockholm
 </li>
 <li>
 Pris:
 <ul>
 <li>
 Extra Early bird 32,000 SEK om du bokar din plats innan 31:e januari.
 </li>
 <li>
 Early bird 35,000 SEK om du bokar innan 30:e april (ord. pris 38,000 SEK).
 </li>
 <li>
 Pris är ink. moms.
 </li>
 <li>
 Det går att dela upp på flera betalningar, avgift tillkommer.
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Förkunskaper:&nbsp;1 års egen yogapraktik
 </li>
 <li>
 Vad ingår:&nbsp;Manual, onlinekurs i anatomi, samt Simon Krohns filosofikurs.
 </li>
 <li>
 Att ta med:&nbsp;Utrustning så som matta, block, filt, bolster finns på plats
 </li>
 <li>
 Arrangör:&nbsp;<a href="https://everydayyogaschool.se/utbildningar" target="_blank">Everyday Yoga School</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
 
Om läraren



</h2>

 
 
 
Vevve har utbildat yogalärare sedan 2016 och med inriktning på anatomi, nervsystem samt&nbsp;psykologi lär hon ut yoga som utgår från individen och känns bra. Inte för att det ska se ut eller göras på ett visst sätt.





 
 
 
Vevve lyfts ofta för sin fördjupade kunskap om anatomi och olika kroppars skilda förutsättningar samt hur en som yogalärare kan möta det. Samt hennes förmåga att pedagogiskt förmedla svåra ämnen.





 
 
 
Sagt om Vevve som utbildare:





 
 
 
”Vevve är en kunnig lärare och en fantastisk pedagog. Hon tar ansvar, planerar, följer upp. Har stenkoll på sin utbildning. Ser sina elever och låter alla komma till tals. Hon möter människan där hen är. Vevve bjuder in till samtal och låter sina elever utforska."





 
 
 
"Vevve är en grym lärare! fint föredöme kommer bära med mig henne som inspiration för alltid i en värld där vi matas av raka motsatsen behövs det fler av Vevve att luta mot för att lita in! Hon gick inte framför utan bakom och vid sidan av så vi alla kunde hitta våra egna vägar!"

200 timmar yogalärarutbildning

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/fc771f07-ac9a-4a08-977c-6578c0463328/title_image/original-10e2966f282501b04d5281add4c38fcc.webp

<h2>
 Fördjupa dig inom återhämtning – vila smartare och mer effektivt
</h2>

 
 Det här är en utbildning där du får utforska avspänning, andning, återhämtning och resiliensträning – och lära dig hur du kan omvandla stress och spänning till en källa till kraft och klarhet.


<h2>
 
 Om utbildningen

</h2>

 
 Vi kommer att fördjupa oss i metoder som stöttar kroppen och sinnet i återhämtning. En central del är restorative yoga, där man använder olika stöd (så kallade props) som bolster, filtar och kuddar. Dessa hjälpmedel gör det möjligt att vila kroppen i positioner som lindrar tryck på leder, släpper muskelspänningar och aktiverar kroppens naturliga återhämtning. Resultatet blir ökad cirkulation, mental ro, bättre ork och mer livslust – samtidigt som du blir mer medveten om både fysiska och mentala spänningar. När vi övar aktiv återhämtning stärker vi också vår fysiologiska och neurologiska kapacitet.



 
 Du kommer även att få ta del av tekniker som återhämtande andning, meditation, reflektion och hur du kan anpassa din träning, livsstil och vardag på ett mer återhämtande sätt.


<h2>
 
 Kan man verkligen förbättra sin hälsa genom vila och återhämtning?

</h2>

 
 Ja – definitivt.



 
 Utbildningen fokuserar på hur vi, genom små men effektiva medel, kan stärka nervsystemet och optimera hjärnans funktion med hjälp av återhämtningsträning. Du får fördjupa dig i praktiker och metoder som involverar andning, avslappning, nervsystemets återhämtande processer och vad vila faktiskt gör med oss på djupet. Vi går även igenom hur du kan förmedla dessa tekniker vidare, exempelvis i form av klasser inom aktiv vila, återhämtning och djupavspänning.



 
 Att återhämta sig handlar i grunden om att hitta tillbaka – till sig själv, till sin inre balans och till det som gör att vi orkar och fungerar. Att bjuda in mer aktiv vila i livet höjer inte bara din livskvalitet. Det förbättrar även din förmåga att vara kreativ, fokuserad, innovativ och göra välgrundade val. Genom medvetna pauser hjälper vi hjärnan och nervsystemet att reglera sig självt, vilket leder till ökad klarhet, minskad stress och förbättrad fysisk funktion. Aktivitet och vila behöver gå hand i hand för att vi ska må riktigt bra.



 
 Övrigt: Kursen omfattar 25 timmar och är godkänd som YACEP-fortbildning (Yoga Alliance Continuing Education) för dig som är registrerad yogalärare.

<h2>
 
 
 
 
 
 
 
Praktisk information:







</h2>
<ul>
 <li class="text-left">
 Datum:&nbsp;26 - 28 september 2025
 </li>
 <li>
 Tid:
 <ul>
 <li>
 Fredag 9.30-17
 </li>
 <li>
 Lördag 9-16
 </li>
 <li>
 Söndag 9-15
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Plats: YogaShakti, Högbergsgatan 30 A, Stockholm + ONLINE
 </li>
 <li>
 Pris:
 <ul>
 <li>
 På plats: 5900 SEK
 </li>
 <li>
 Endast online: 5200 SEK
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs. En utbildning/workshop för alla som önskar öka kunskaper, tekniker och förståelse för andning och nervsystem, återhämtning på olika sätt samt hur vi kan med restorative yoga just påverka andning, sinne och nervsystem på mer hållbara och effektiva sätt
 </li>
 <li>
 Vad ingår:
 <ul>
 <li>
 All undevisning
 </li>
 <li>
 Intyg
 </li>
 <li>
 Manual
 </li>
 <li>
 Expertteam av lärare
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Att ta med:&nbsp;Penna och anteckningsblock.&nbsp;För de som deltar online behövs två bolster, två klossar, två filtar och en ögonkudde
 </li>
 <li>
 Arrangör:&nbsp;<a href="https://www.yogaforlife.se/" target="_blank">Yoga For Life</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
 
 
 Om lärarna




</h2>

 
 
 
 
 Hillevi och Ulrica har satt ihop denna utbildning efter egen lång erfarenhet av återhämtningsträning, utbildningar i ämnet samt vad de anser att man behöver för att starta en egen hemma praktik. Du möter en sammansvetsad duo som delar många års rutin, insikter, djup kunskap och bred erfarenhet.

Återhämtning – Restorative Yogalärarutbildning 25 hr

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/8d6fcde2-3dca-4f0a-8dae-170765a01f67/title_image/original-bbf4d513a869b736a99642fc956486da.webp

<h2>
 Yogalärarutbildning 2025/2026 – 200 H Hathayoga med YA- certifiering
</h2>

 I oktober 2023 startar vi vår sjätte 200 h Yogalärarutbildning, med möjlighet till internationell certifiering genom Yoga Alliance. Utbildningen har sina rötter i Hathayogan och är uppdelad på fyra moduler. Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och under den sista modulen jobbar vi mer med lärarrollen; hur man når ut till olika elever, använder rösten, gör enklare assisteringar mm.


 Har du en längtan att fördjupa din yoga, utan att bli lärare, är du välkommen att gå endast de första tre modulerna. För att bli certifierad yogalärare behöver du 100% närvaro på alla fyra moduler, utföra hemarbeten och bli godkänd på praktiskt och skriftligt test. Utbildningen sker på plats eftersom vi tycker att mötet är viktigt, såväl lärare och elev som mellan er elever.


 Under hela utbildningen, men också efter examen om du vill, kommer du ha en av huvudlärarna som mentor att vända dig till med frågor som rör undervisningen såväl som din egen yogaväg.

<h2>
 Utbildningens innehåll:
</h2>
<ul>
 <li>
 Asana praktik
 </li>
 <li>
 Asana alignment
 </li>
 <li>
 Meditation
 </li>
 <li>
 Pranayama
 </li>
 <li>
 Anatomi and fysiologi
 </li>
 <li>
 Rörelseanalys
 </li>
 <li>
 Kriyas
 </li>
 <li>
 Mantran och chanting
 </li>
 <li>
 Pedagogik - konsten att undervisa
 </li>
 <li>
 Anatomi and fysiologi
 </li>
 <li>
 Yoga och vetenskap
 </li>
 <li>
 Yogafilosofi &amp; tantra
 </li>
 <li>
 Ayurveda
 </li>
 <li>
 Shariras
 </li>
 <li>
 Sanskrit
 </li>
 <li>
 Den åttfaldiga vägen
 </li>
 <li>
 Traditionella texter
 </li>
 <li>
 Yogamytologi
 </li>
 <li>
 Livsstil och etik
 </li>
 <li>
 Mudror
 </li>
</ul>

 Välkommen att ta din yoga ett steg vidare tillsammans med oss på Light Yoga!

<h2>
 
 
 
Praktisk information



</h2>
<ul>
 <li>
 Datum:&nbsp;15 oktober 2025 - 10 maj 2026
 </li>
 <li class="text-left">
 Plats:&nbsp;Yeshin Norbu, Roslagsgatan 62, Stockholm
 </li>
 <li>
 Pris:&nbsp;49.000 SEK inklusive visst utbildningsmaterial samt ett dagsretreat
 <ul>
 <li>
 Möjlighet finns till delbetalning.
 </li>
 <li>
 Endast tre moduler: 39.000 SEK
 </li>
 <li>
 Super Early Bird fram till 1 mars: 20% rabatt
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Detta ingår:&nbsp;Fyra moduler (23 dagar) samt heldagsretreat mm
 </li>
 <li>
 Förkunskaper:&nbsp;Yogavana
 </li>
 <li>
 Att ta med:&nbsp;Anteckningsmaterial
 </li>
 <li>
 Arrangör: <a href="https://www.lightyoga.se/" target="_blank">Light Yoga</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 Om Annaf Åhlgren och Malin Svanholm
</h2>

 Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är huvudlärare men du kommer också möta många andra lärare, däribland: Anatomi och fysiologi - Anna Lindbäck, Ayurveda - Peter Ljungsberg


 Malin Svanholm och Annaf Åhlgren&nbsp;&nbsp;är E-ryt 500 yogalärare &nbsp;och arbetar heltid med yoga sen ca 15 år tillbaka. &nbsp;Anna driver bl.a. Skärviks yoga och är en flitigt anlitad föreläsare inom friskvård. Malin är en av två bakom Vaxholm Yogacenter, författare till en yogabok och driver yogaverksamhet på västkusten.&nbsp;


 Tillsammans håller de sen många år tillbaka workshops, retreat och utbildningar i Sverige, på Bali, Sri Lanka, Indien och Costa Rica m.fl. ställen. <a href="https://www.lightyoga.se/" target="_blank">Läs mer om Light Yoga samt om Annaf och Malin här.</a>


 Ett riktmärke för oss på Light Yoga är just vad vi väljer att sätta ljuset på. En yogalärarutbildning är ett unikt tillfälle att vända sig mot sin inre längtan och hitta verktyg att förverkliga den.

<h2>
 
 
 
Sagt om Light Yogas tidigare yogalärarutbildningar:



</h2>

 
 
 
Annas och Malins yogalärarutbildning är en riktig kvalitetsstämpel. Det här är en utbildning för dig som verkligen vill fördjupa din egen yogapraktik och har en längtan efter att lära dig om yoga som är så mycket mer än de fysiska positionerna. Upplägget med moduler under en längre tid gav möjlighet till reflektion, personlig utveckling och tid att skapa en ny livsstil. Det jag älskar med Annas och Malins syn på yoga är att det finns plats att behandla de stora frågorna och att det i yogan ges många olika verktyg för att kunna hantera livet. Under modulerna hade vi flera mycket kunniga och inspirerade gästföreläsare som gav ett djup till utbildningen. -&nbsp;Anna Ottenhall





 
 
 
Vilket fantastiskt år jag har haft på denna yogautbildning, som har transformerat mig på många sätt. Er värme, kunskap och ödmjukhet har varit genomgående under utbildningen. Ni är bästa &amp; finaste lärarna och jag är enormt tacksam att ha haft er på min resa. -&nbsp;Sanna Hednert





 
 
 
Utbildningen har lärt mig så mycket, både om yogan men även om mig själv. Livet blir aldrig detsamma nu. Min egen undervisning har fått en helt annan tyngd, mitt hjärta har fått en kompass. Jag längtar efter mer.&nbsp; -&nbsp;Pernilla Eklund

Yogalärarutbildning 200H Light Yoga

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/949df6b0-77fc-4ec0-8554-114d2e094c38/title_image/original-34dea909c84b55789e77957a927cc97e.webp

<h2>
 
 Yogalärare med inriktning på rehab och prehab

</h2>

 Välkommen till en unik utbildning som ger dig djupgående kunskap i att jobba med prehab/rehabyoga.

<ul>
 <li>
 Lär dig undervisa yoga som gör kroppen stark och flexibel oavsett förkunskaper, ålder, skador eller förutsättningar.
 </li>
 <li>
 Få ett fullödigt komplement och hälsosam teknik till din nuvarande yoga.
 </li>
 <li>
 Upptäck hur du med små variationer kan få till en innovativ, rolig och annorlunda yogapraktik.
 </li>
</ul>

 Du bestämmer själv när du ska börja din utbildningsresa och i vilken takt.

<h2>
 Mer om utbildningen
</h2>

 
 
Första delen av utbildningen ger en stabil grundkunskap i hur du jobbar med biomekanik och anatomi, hur asanor utförs hälsosamt, samt hur du undervisar dem. Andra delen av utbildningen består av själva rehab/prehabyogaprogrammet, som ger dig en gedigen kännedom i att undervisa deltagare i behov av rehabilitering, men också hur du kan guida deltagare som behöver stärka kroppen preventivt. Detta motsvarar 250 timmar.




 
 
Vill du bygga på fler ämnen (som historik, filosofi, chakra, ayurveda, kommunikation och yogalärarrollen) adderar du bara dessa block. Då blir utbildningen 300 timmar.




 
 
Fokus är att med hälsosam rörelselära stärka stöd- och rörelseapparaten samt att med mindfulness och affirmerande yogafilosofiska teman stärka sinnet för en livsbejakande förändring. Tanken med utbildningen i rehab/prehabyoga, är att du efter certifiering tryggt ska kunna guida elever i grupp eller individuellt, dels för dem utan specifika behov och dels i ett rehabiliterande syfte.




 
 
Du lär dig bland annat:




 
 
➢ Genomgång av asanor




 
 
➢ Pedagogik




 
 
➢Anatomi




 
 
➢Biomekanik




 
 
➢ Att undervisa olika typer av rehabyogaklasser




 
 
➢ Yoga och forskning




 
 
➢ Filosofi kopplat till rehab




 
 
➢ Förkroppsligande mindfullness i stillhet och i rörelse.




 
 
➢ Du lär dig hur du undervisar deltagare med:




 
 
- Problem relaterade till dysfunktion i ryggraden




 
 
- Neurologiska sjukdomar




 
 
- Trauma/idrottsskador




 
 
- Inflammatorisk ledsjukdom




 
 
- Nervsystemet &amp; stroke




 
 
- Utmattningssyndrom och depression




 
 
➢Projektarbete med egen grupp




 
 
➢ Handledning, diskussion och analys med fysioterapeut och viryalärare.

<h2>
 
Praktisk information

</h2>
<ul>
 <li>
 Datum:&nbsp;”Flytande” startdatum: man börjar när man vill.
 </li>
 <li>
 Tid: Du bestämmer själv
 </li>
 <li>
 Plats: Hemma hos dig online samt två tillfällen i Stockholm
 </li>
 <li>
 Pris:&nbsp;Från 34 900 SEK (inkl. 6% moms)
 </li>
 <li>
 Förkunskaper:&nbsp;Minst 6 månaders yogaerfarenhet
 </li>
 <li>
 Vad ingår:&nbsp;Över 250 eller 300 lärarledda timmar online, live och på zoom
 </li>
 <li>
 Att ta med:&nbsp;Matta, klossar, band
 </li>
 <li>
 Arrangör:&nbsp;Nordiska Yogainstitutet
 </li>
</ul>
<h2>
 
Om läraren/tränaren/föreläsaren

</h2>
<ul>
 <li>
 Nanny-Maja Anderback&nbsp;är leg. fysioterapeut och cert. Viryalärare 500h. Hon är verksam som yogalärare i Umeå, har en bakgrund som föreläsare om miljö- och hållbarhetsfrågor och en kandidat i idrottsmedicin.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Robin tåg är leg. fysioterapeut, cert. Viryayogalärare 500h och cert. FRC™ Mobility Specialist, och är specialiserad inom funktionell rörelseträning samt rehabiliteringsträning. Han är rehab- och anatomiansvarig samt en av delägarna på Nordiska yogainstitutet.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Josephine Selander är grundare av Nordiska Yogainstitutet och Viryayoga, och är Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 500) inom Yoga Alliance. Doktorerar i historia, med inriktning på hur buddhistiska praktiker blev en del av psykologin under 1900-talet.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Gustav Jonsson är leg. psykolog och arbetar framförallt med kognitiv beteendeterapi (KBT). Han är också certifierad Viryayogalärare och Virya rehabyogalärare. Gustav är aktiv med forskning inom klinisk psykologi, där depressionsforskning och yoga för psykologisk behandling är hans intresseområden.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Jenny Bergegård är leg. fysiotearpeut och har magisterexamen i klinisk medicinsk vetenskap, och är Viryayogalärare. Hon har arbetat som fysioterapeut inom akutsjukvården i tio år och är anställd på Karolinska sjukhuset där hon arbetar med reumatiska sjukdomar.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Helene Ekfors, onkologisjuksköterska mer än 20 års erfarenhet av cancerpatienter. Hon är certifierad Yogalärare i Viryayoga. Forskningskoordinator på Lunds Universitet.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Elin Gahm är distriktsläkare i Uppsala läns landsting. Hon har arbetat i Kerala, Indien som läkare. Har ett förflutet som gruppledare inom sport.
 </li>
</ul>

Rehab/prehabyoga som grundutbildning: 250 & 300 timmar

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/2b974aaf-d794-479c-8c2c-df3ce3943ac4/title_image/original-9302dc4f4ae88fc90b1c2162acdc102d.webp

<h2>
 
 
 
 
Läs en 200-timmars yogalärarutbildning i Sverige




</h2>

 
 
 
 
Längtar du efter att integrera yoga, andningsträning och meditation in i ditt liv i större utsträckning? Önskar en utbildning som tar hänsyn till där du är och vad du redan kan?






 
 
 
 
Har du utövat yoga en tid och vill veta mer om dess filosofi, historia samt lära dig mer om yogapraktiken? Vill du dela yoga med andra och börja undervisa?






 
 
 
 
Söker du efter en trygg och stabil utbildning med erfarna och inspirerande lärare där du får möjlighet att utveckla dig själv och dina förmågor?






 
 
 
 
Då har du kommit rätt.





<h2>
 
 
 
 
Kursinformation




</h2>

 
 
 
 
Denna matnyttiga och fylliga kurs ger dig en perfekt grund till en hållbar yogapraktik men även grunden för att undervisa och dela yoga till andra. Du fördjupar dina kunskaper om människokroppen, andetaget, samspelet mellan kropp, psyke och själ, asana/rörelseanalys, biomekanik, individanpassad yogapraktik och mycket mer. Du kommer att praktisera mycket yoga men även ta del av föreläsningar, teknikanalys och diskussion. &nbsp;Vi fokuserar på hjärnan, nervsystemet och studera kropp-sinne relationen och hur vi kan påverka det samspelet mot bättre balans. Samt andlig filosofi om mänsklig potential, inre/yttre kraft,






 
 
 
 
Utbildningen, som är uppdelad i olika delar och format är ett så kallat blended learning format med en kombination av&nbsp;förinspelat material som du kan ta del av när det passar dig, kursträffar IRL samt på zoom, reflektionsuppgifter, läsa litteratur, lyssna/se på inspirerande föreläsningar samt olika gruppmoment, &nbsp;få men inspirerande kurshelger.






 
 
 
 
Lärarna tar hänsyn till dig och där du är och lyssnar in vad du behöver. Så tack vare formatet, är utbildningen mer individanpassad.






 
 
 
 
Obs! Anmälan är öppen tom 1 januari! Momenten under November och December månad kan du som önskar ta ikapp parallellt med resten av utbildningen.





<h2>
 
 
 
 
Utbildningsupplägg 2025/2026:




</h2>

 
 
 (Du kan mjukstarta med material redan från September 2025)



<ul>
 <li>
 Oktober: Kursintroduktion via ZOOM (kl. 19-21) den 27 Oktober.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 November:&nbsp;Kurshelg 7-9 november på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 December:&nbsp;&nbsp;Kursträff via ZOOM (kl. 19-21) den 8 december.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Januari:&nbsp;Kursworkshop via ZOOM (kl 9-16 ) den 10 januari.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Februari:&nbsp;&nbsp;Kurshelg i Stockholm via ZOOM (kl. 9-16 ) den 15 februari.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Mars:&nbsp;&nbsp;Kurshelg 20-22 mars på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 April:&nbsp;&nbsp;Kurshelg 25-26 april på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Maj:&nbsp;&nbsp;Kursavslutning i Stockholm den 11 maj augusti (kl. 19-20.30)
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
 
 Målsättning



</h2>

 
 
 
 Efter att ha arbetat med yogautbildningar sedan 1999 har vi lång erfarenhet av lärandeprocessen, om hur olika individer tar sig an material och de olika momenten, vad som är utmanande för många och vad som gör skillnad för utveckling, inspiration och motivation.





 
 
 
 En av de många insikterna vi tar avstamp ifrån är att för att kunna använda yoga in i livet på olika sätt, så måste den först integreras i individen. Landa in och anpassas efter förutsättningarna. Och ta det därifrån. Via utbildningens olika moment &nbsp;får du möjligheten och stödet att öka medvetenhetsgraden i sinnet bjuda inden fysiska yogan in i kroppen för ökad balans, och låta filosofin inspirera till självreflektion och personlig utveckling.





 
 
 
 Vi tror på att lära för livet mer än för stunder och att det leder till en hållbar och sund hälsa. &nbsp;Många av de yogiska principerna är inte bara applicerbara på yogamattan utan kan även tjäna oss väl ute i livet. I möten med andra människor. På jobbet. I kaos. I framgång. I sjukdom likväl som vid god hälsa.





 
 
 
 Vår målsättning är att ge dig som elev en ökad förståelse för teknikerna och dess syfte, mål och intention likväl som att ge dig tid och guidning i hur du kan integrera dem i dig själv.





 
 
 
 Varmt välkommen med din anmälan eller om du vill veta mer och har frågor. Besök vår hemsida eller maila oss direkt på info@yogaforlife.nu

<h2>
 
 
Praktisk information


</h2>
<ul>
 <li>
 Datum:&nbsp;27 oktober 2025 - 11 maj 2026
 </li>
 <li>
 Tid:&nbsp;Ca 9.00-17.00
 </li>
 <li>
 Plats:&nbsp;YogaShakti, Stockholm &amp; Online
 </li>
 <li>
 Pris:&nbsp;Paketpris: 35 000 SEK (inkl. moms/VAT)
 <ul>
 <li>
 Går att delbetala.
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Förkunskaper:&nbsp;Prakitserat yoga minst 1 år
 </li>
 <li>
 Vad ingår:
 <ul>
 <li>
 Kursmanualer
 </li>
 <li>
 All undervisning
 </li>
 <li>
 YOGOBE prenumeration i 6 månader
 </li>
 <li>
 2 Online kurser för hemstudier
 </li>
 <li>
 2 av Ulricas böcker
 </li>
 <li>
 Certifiering
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Arrangör:&nbsp;<a href="https://www.yogaforlife.se/blogg" target="_blank">YOGA FOR LIFE</a>/ Ulrica Norberg
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
Om lärarna


</h2>
<ul>
 <li>
 Ulrica Norberg:&nbsp;Ulrica är en välrenommerad lärare och har utbildat många av de främsta yogalärarna i Skandinavien. 2015 initierades hon till yogiraj, vilket är den mest anrika titel du kan få som yogi. 2018 utsågs hon till Årets Yogi på Yogagalen med motivationen att hon är en av de mest inspirerande pionjärer inom yoga och meditation i Norra Europa. Alltid nyfiken och intresserad av utveckling, är hon en av de första i Skandinavien som började utbilda lärare i slutet av 90-talet. Hon har designat flera olika utbildningar i egen regi men även på uppdrag. Ulrica är även journalist och författare och har en fil. mag och fil kand från Stockholms Universitet.
 </li>
</ul>
<ul>
 <li>
 Rikard Skogberg, osteopat och yogalärare (E- RYT 200): Rikard har undervisat yoga i över 20 år. Ett intresse väcktes för kroppen och länken mellan kropp rörelse och sinne själ då han studerade sång dans teater i Sverige och New York. Efter detta fortsatte vidareutbildning inom psykologi och performing arts therapies och ett flertal yoga utbildningar. Han har en Bachelor i fine Arts, Masters in Social Work och avslutade nyligen sin D.O i Osteopati. Han är även utbildad i Biodynamic Breath Work. Idag har han börjat sin privata klinik med Osteopatin samt med Biodynamiska Andning. Fokus på både hans undervisning och behandlingar ligger ofta i att återskapa en balans i nervsystemet och länka kroppen tillbaka till den somatiska kontakten.
 </li>
</ul>

YOGA FOR LIFE –200 hr yogalärarutbildning

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/41b7bd60-fb06-4618-8ddd-657d50225e3f/title_image/original-7d62d45cda0a55e0e3407238e50c122e.webp