Fysioterapi

Introduksjon

Fysioterapi er en behandlingsform hvor man ser helheten i et menneske for å forbedre helsen, samt rehabilitere, forebygge og lindre både sykdommer og skader. Gjennom fysioterapi kan du blant annet styrke kroppen i dybden og skape en større bevissthet om hvordan du bruker kroppen din for å endre bevegelsesmønster som kan skape ujevne belastninger.

Fysioterapivideoer online

Nedenfor kan du se anbefalte sekvenser koblet til fysioterapi for å styrke opp og balansere kroppen din. Under VIDEOER finnes samtlige sekvenser samlet. Lytt til kroppen din, finn kontakten og kjenn forskjellen!

Hva er fysioterapi?

Fysioterapi består av kunnskap om, og studier av, menneskets evne til bevegelse. Det handler om hvordan vi mennekser oppfatter, kontrollerer og bruker våre kropper så optimalt som mulig. Gjennom fysioterapi kan man for eksempel helbrede og/eller rehabilitere en skade, først og fremst i ledd, muskler, skjelett og nerver. 

Fysioterapeutens oppgaver

En fysioterapeut arbeider med å identifisere menneskers problemer knyttet til kroppen og dens bevegelser. Gjennom uliker typer behandling jobber man for å gjenopprette, eller kompensere for, dysfunksjoner som oppdages. Fysioterapeuter er jobber innen mange ulike områder og arbeider med mange ulike grupper mennesker.

Hvordan virker det?

Det finnen en rekke ulike behandlingsformer knyttet til fysioterapi. Disse inkluderer både behandlinger og rehabiliterende trening. Den styrkende treningen som presenteres her er bare en liten del av dette. For å hjelpe deg som har behov for å styrke opp kroppen fra grunden har vi valgt å fokusere på core trening, som bygger opp kroppen innenfra og ut - fra vår kjerne, samt hvordan et aktivt og bevisst sittende og stående kan gi kroppen din kraft og forbedret holdning.

Vi arbeider med aktivering av de dypere musklene rundt ryggraden og fokuserer på å finne en naturlig krumning av ryggraden. Å bli bevisst dens struktur og form lærer oss å kontrollere ryggraden i forhold til andre ledd og bevegelser. Hvordan pusten påvirker disse delene av kroppen er også en viktig komponent i treningen.

Når skal man velge fysioterapi?

Fysioterapi generelt passer for alle, uansett alder, skader eller problemer. Denne spesielle formen for trening som presenteres her passer for deg som har smerter og har vanskelig for å finne smertefrie bevegelser. Hvis du føler at du trenger å beskytte ryggen og er redd for å bevege den i fall du skal få mer vondt, kan disse sekvensene være verdifulle for deg. Det er også en bra måte å stoppe opp og finne finn i kroppen, for deg som føler at du kan trenge litt mer kroppsbevissthet.

Fordeler med fysioterapi 

• Rehabiliterer skader.
• Kan bidra til å rette opp uheldige bevegelsesmønsstre.
• Gir økt kroppsbevissthet.
• Lærer oss å bruke kroppen på en funksjonell måte.
• Kan lindre smerte og lidelse.
• Mange ulike former for behandling som kan være individuelt tilpasset.
• Legger grunnlaget for en sterk kropp.
• Styrker oss opp fysisk, innenfra og ut.

Å tenke på 

• Husk at de anbefalte øvelsene kun er forslag for rehabiliterende trening. Vi er alle forskjellige og våre behov varierer fra person til person.
• Det er viktig å kontakte lege eller fysioterapeut dersom man har skader eller sykdommer som krever det.
• Arbeid med et bevisst fokus for å finne kontakt i de musklene som er involvert.
• Pusten har stor betydning for å skape tilstedeværelse, kontakt og fokus. Komplimenter gjerne med pusteøvelser som hjelper deg å finne inn i kroppen.