Haluamme inspiroida ja motivoida sinua luomaan rutiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi jotta voit olla paras versio itsestäsi. Ole rohkeasti se, kuka olet – itsesi tähden!
Hyvinvointirutiinien luominen ja ylläpitäminen kuulostavat helpommalta kuin mitä ne todella ovat. Terveyttä tukevat rutiinit kysyvät sinnikkyyttä ja pitkäjänteisyyttä mutta toisaalta sitten kun olet luonut nämä tavat, olet ylpeä itsestäsi. Sivuvaikutuksena saat lisää energiaa ja tunnet olosi paremmaksi.
Autamme sinua terveysrutiinien kanssa tarjoamalla sinulle inspiroivia ja monipuolisia harjoituksia ja soittolistoja laajasta videokirjastostamme.
Vinkit hyvinvointirutiinien luomiseen ja ylläpitämiseen
- Valitse alkuun sellaiset aktiviteetit joista nautit ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi – sen sijaan että lähtisit suorittamaan liikuntaa.
- Aloita yhden tai kahden sinulle mukavalta tuntuvan hyvinvointirutiinin kanssa. Toista rutiineja niin kauan, että ne solahtavat arkeesi. Lisää sitten uusi rutiini tai arjen hyvinvointia ylläpitävä tapa elämääsi.
- Priorisoi joogaharjoitus, tai mikä tahansa tapa, joka saa sinut tuntemaan olevasi elossa. Tee siitä yhtä tärkeä osa joka päivästä elämää kuin hampaiden harjaus.
- Ole avoin muutokselle. Vuodenajoille on paikkansa, myös elämämme on syklistä. Muokkaa hyvinvointirutiinejasi niin, että ne sopivat kulloiseenkin elämäntilanteeseesi.
Lue lisää rutiineista & motivaatiosta
- Stay a While (Ulrica Norberg)
- Find your Inner Motivation (Satu Tuomela)
- Rutiinit – turvasatama epävarmuuden keskellä (Anna-Mari Pentikäinen)
Soittolistasuositukset
Videovinkit
Joogaa with
Let your sensitivity be your superpower! This short flow is designed to coax the hamstrings open with sensitivity.
Joogaa with
For those moments when you wish to wind down and recover, with Ulrica Norberg.
