Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.

Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.

A flow class for increased energy, balance and strength.

Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.

A gentle pregnancy yoga self care practice.

Good to know before practicing yoga when pregnant.

Stärkande och mjukgörande rörelser för att skapa plats och känna in kroppens gränser, på stol eller stående.

Om traumaanpassad yoga och förmågan att känna in kroppens sensationer och förnimmelser.

Lugna rörelser sittande på stol eller stående – känn in kroppens rörelser och mjuka upp runt dina leder.

Chair practice – Meditation with a warm-up with slow-paced movements and gentle stretches.

Focus on the spine to release tension in your torso with the breath and restorative poses.

A slow paced yoga class for the whole body including a seated meditation and a supine relaxation.

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.