Nerve Flossing

Nerve Flossing är ett spännande sätt att lära känna din kropp på. Genom enkla rörelser låter du nerverna glida i sina kanaler – vilket kan minska och förebygga smärta.


Vill du prova Nerve Flossing hemma online? Du hittar klasser med fokus på olika delar av kroppen i vårt videobibliotek.

Vad är Nerve Flossing?

Nerve flossing skulle kunna översättas till nervglidning på svenska och det handlar just om att få nerverna att glida. Uttrycket flossing syftar till att dra växelvis från två ändar, precis som när man använder tandtråd. Så vad man är ute efter är helt enkelt att få nerverna att glida inuti sina kanaler genom att dra lite i den ena änden av nerven och sen dra lite i den andra änden, vilket innebär att den ena änden av nerven är slack samtidigt som man har drag i motsatt ände. Då flossas nerven, den glider inuti sin kanal med så lite sensation som möjligt. Nerve Flossing utförs genom enkla rörelser i stående, sittande och liggande positioner.

Varför utöva Nerve Flossing?

Nerver gillar inte när de utsätts för tryck eller stretch och om man har olika muskelspänningar, om fascian har klistrat ihop sig lite grann. Om man har ödem eller någon annan påverkan som gör att det svullnar så blir det tryck på nerven och det kan ge uttryck som olika smärtor i kroppen. Nerve Flossing blir då ett varsamt sätt att lindra smärta och det är också sätt att lära känna kroppen och dess funktioner på ett intressant vis.

När passar Nerve Flossing?

Nerve Flossing är ett perfekt komplement till yoga och annan träning och är ett spännande sätt att utforska nervsystemet på. Nerve Flossing kan också vara ett sätt att arbeta med smärthantering, att förebygga smärta och att bibehålla en god nervhälsa.

Prova Nerve Flossing hemma online – gratis

Om du vill prova Nerve Flossing direkt hittar du ett urval av videor längre ner på sidan och du kan se alla klasser i videobiblioteket. Du hittar också alla Nerve Flossing-klasser i denna playlist. Är du inte medlem hos Yogobe? Testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Fördelar med Nerve Flossing

  • Kan lindra och förebygga smärta.
  • Enkelt att utföra.
  • Ett sätt att lära känna din kropp och dina nerver.
  • Kan ge en känsla av ökad mobilitet och rörlighet.

Att tänka på när du gör Nerve Flossing

Utmaningen med Nerve Flossing är att målet inte är att uppleva en sensation, vilket kan vara svårt då vi är sensationsdrivna varelser. Rörelserna kommer troligen vara mycket mindre än hur du vanligtvis tycker om att röra dig, vilket kan vara en spännande utmaning för nervsystemet i sig. Se det som ett sätt att utforska nya möjligheter! Upplever du stretch så är det ett kvitto på att du stretchar, vilket absolut har ett värde, men det är inte kompatibelt med Nerve Flossing. En väl förankrad närvaro in i kroppen kan underlätta när du ska nerve flossa.  

Props som används i klasserna

I vissa av dessa klasser används olika yogaprops som massagebollar, yogablock och yogabolster. Om du inte har dessa hemma kan du ersätta dem med kuddar, filtar, tennisbollar eller andra liknande saker. Du kan också köpa dem och många andra yogaprodukter i Yogobe Store.

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

Restorative flow – när du vill ha rörelse utan ansträngning
Påverka nervsystemet genom andning
Vad är smärta?
Recept: Fräscha alkoholfria midsommardrinkar med extra grönt

Videos med fokus på nerve flossing

20 min
Nerve flossing – vinyasa
Utforska ett flöde som får dina nerver att må bra och kan förebygga smärta.
20
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 20 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
5 min
Nerve Flossing – intro
Milla Floryd berättar om vad Nerve Flossing är och varför du ska göra det.
5
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 5 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
20 min
Nerve flossing – för ländryggen
Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.
20
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 20 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler videos