Logga inTesta gratis

Barnyoga

I barnyoga får barnen röra på sig, leka, vara kreativa och lära sig enkla verktyg som de kan använda sig av för att må bättre i vardagen. Barnyoga är en prestationsfri zon. Det är en tillåtande plats där barnens välbefinnande ökar genom att de får leka, lära, lyssna och vara precis som de är.

Här kan du läsa mer om barnyoga och hitta klasser som passar både hemma och tillsammans som familj.

Lär dig mer om barnyoga

Kunskap, övningar & yogaklasser online

Vad är barnyoga?

Den kanske största skillnaden mellan barnyoga och andra aktiviteter är att det inte finns något tävlingsmoment eller prestation på att det ska se ut eller vara på ett visst sätt.

Tänk lekfull, tillåtande yoga där allt är okej och där det framförallt handlar om att ha kul. Fokus ligger på att må bra, varva ner och använda kroppen fysiskt samtidigt som fantasin får ett kreativt spelrum. Att låta yogan bli vad den blir helt enkelt.

Fördelar med barnyoga:

Yoga är en metod som ser till att hela barnet mår bra, både i kropp, sinne och själ. Yoga för barn kan till exempel göra att:
  • Barnen blir mer medvetna om sina känslor, får bättre självförtroende och lättare att koncentrera sig.
  • Ökad fysisk smidighet, koordination, balans och mer energi.
  • När barn lär sig teknikerna i yogan kan de precis som vuxna möta livets utmaningar lite lättare, de lär sig vad de kan göra när någon situation känns jobbig, exempelvis hantera irritation eller ilska.

Hur fungerar yoga för barn?

Barnyoga kan se ut på olika sätt. Övningarna kan gå ut på att likna olika djur eller att upptäcka hur rörelse och andning påverkar kroppen. Du kan jobba med yogasagor och låta barnen skapa sin egen berättelse. Till exempel kan du berätta en saga där barnen går runt i skogen, öknen eller stranden och möter olika djur, och låta dem själva bestämma hur djuren ska se ut.

Du kan även lära barnen enkla andningsövningar som långa djupa andetag, avslappningsövningar, sjunga och göra visualiseringsövningar. Det är också en kul idé att låta barnen härma dig som vuxen när du gör din yoga och leka bredvid din yogamatta. Att yoga tillsammans som familj tycker barnen ofta är roligt och inspirerande. Lekfullt blir ofta härligt!

Kom igång med barnyoga

Vill du testa barnyoga online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi många guidade barnyoga-klasser.

Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!

Vad är bra att tänka på vid barnyoga?

  • Låt barnen själva bestämma om de vill vara med eller inte. De blir ofta nyfikna och härmar vissa rörelser när de ser dig som vuxen göra det.
  • Det är viktigt att släppa alla krav på perfektion eller försöka få dem att göra som du gör.
  • Första gången ni provar kanske inte blir som planerat men ni får tid tillsammans utan krav.

Onlineklasser inom barnyoga

Här är några klasser vi rekommenderar inom barnyoga

Visa alla klasser i barnyoga
15 min
Passar alla

En god morgon på bondgården

Barn – rörelseglädjemedAngelica Henriksson

Barnyoga – en yogasaga för alla sinnen.

15 min
Passar alla

Min kropp är fantastisk

Barn – rörelseglädjemedAngelica Henriksson

Barnyoga med rörelser och andning – en yogasaga för att bli medveten och tacksam om din kropp.

5 min
Passar alla

Lugn & ro – var som helst

Barn – rörelseglädjemedAngelica Henriksson

Barnyoga: Ett flertal korta övningar för att hitta lugn och ro – var du än befinner dig.

Nyfiken på att testa Yogobe?

Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.

Testa gratis i 14 dagar

Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!

Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.

Testa gratis i 14 dagar