Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Känn in huden

Tid:

En lite mer avancerad klass för både gravida och icke-gravida. Huden är som en kostym som följer varje rörelse vi gör. I den här klassen tonar vi in i rytmen av vår hud - var är den spänd och var är den lös?

Anja Bergh

Anja mötte yogan för 19 år sedan och har undervisat på heltid i 12 år. Hennes styrka som yogalärare är hennes närvaro. I salen finns bara ni som yogar och era rörelser är språket hon som lärare och eleverna talar med varandra.

Anja är certifierad i Embodied Flow™ yoga som använder sig av de olika systemen vår kropp är byggd av för att finna oss själva genom det vi redan är, men kanske inte använt tidigare. Hon har funnit det vara ett sätt att över tid lära sig vad läkning verkligen är, vad acceptans och styrka och sårbarhet är. Alla goda ting att lära sig på denna livsresan. Och rörelse är ett av sätten att ta sig mot frihet i dig själv. Du kan vänta dig dynamisk rörelse och utmaning för kroppen ibland, lugn ibland, förhoppningen alltid att röra dig på det mest avslappnande sättet som är tillgängligt just nu.

Anja är djupt intresserad av det som är underliggande allt vi vet om oss själva. Fascinerad av hur vi kan tona in till sinnet av ett system och uppleva oss själva på så många olika sätt. Hennes önskan är för upplevd frihet i allt vi är. Du börjar med yogaasana som du tror ska göra något visst för dig, vart resan tar oss går inte att veta när vi börjar. Det finns så mycket rikedom tillgängligt för var och en av oss bara i närvaron av det vi redan är och har.

Instagram: anja_bergh

Utbildning: Anja är certifierad Embodied Flow TM lärare, certifierad i Anusara, registrerad med Yoga Alliance som E-RYT 500 (deras högsta nivå), driver yogaskolan Yoga Buddhi även den registrerad med Yoga Alliance. Hon studerar för tillfället med: Tara Judelle, Sianna Sherman, Paul Muller Ortega och Bonnie Bainridge Cohen.

Specialitet: Embodied flow, anusara yoga, yogafilosofi, biomekanik och indiska myter.

Fler sökresultat

Fem tips för yoga vid graviditet • 3 min

Gravidyoga: Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.

Viparita karani för gravida • 5 min

Avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.

Breath it out • 5 min

Andningsteknik inför förlossning.

Gravidyoga intro : Yoga under graviditet • 5 min

Hva trenger du å vite før du begynner med yoga under svangerskapet?

Raskaus- ja äitiysjoogan esittely • 5 min

Tutustu raskaus- ja äitiysjoogaan Satun opastuksella.

Yoga vid graviditet – Frågor & svar • 5 min

Går det att skada kroppen i yogan och kan man yoga när man är gravid?

Yoga for gravide - introduksjon • 5 min

Generell informasjon og intro

Solhälsningar på knä • 5 min

Gravidyoga: För dig som är gravid och vill göra solhälsningar med modifikation.

Pranayama & raskaus • 5 min

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

Ujjay pranayama – havsandning • 5 min

Andetaget som förankrar oss i nuet.

Introduktion till gravidyoga • 5 min

Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.

Savasana vid graviditet • 10 min

Restorative yoga: Tips och guidning in i en anpassad savasana för dig som är gravid.

Gravidmeditation vid yrsel • 10 min

Stilla sinnet utan att bli för yr med denna enkla meditation.

Guidad avslappning • 10 min

Gravidyoga: Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.

Gravidmeditation • 10 min

Gravidyoga: En mjuk meditation för dig som är gravid.

Joogaa koko raskauden ajan • 10 min

Jooga ja raskaus eri kolmanneksien aikana

Innledende avspenning • 10 min

Avspenning med fokus på kroppens stilling, kroppskontakt og spontan pust.

Raskausjoogaa – 3/3 • 10 min

Synnytykseen valmistava harjoitus raskauden viimeiselle kolmannekselle.

Raskausjooga: Lempeät kierrot • 10 min

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

Ujjayi - teknikk • 10 min

Introduksjon til pusteteknikken 'ujjayi'

Meditation inför förlossning • 10 min

Gravidyoga: En kort introduktion till metoden Föda utan Rädsla.

Soften Up • 15 min

Gravidyoga: Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

Känn dig trygg • 15 min

Gravidyoga: Sköna rotationer för gravidryggen för ökad trygghet.

Yoga Nidra för avslappning • 15 min

Gravid- & mammayoga: En kroppsscanning för ökad avslappning.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
Gravidresan online
En unik helhetskurs för stöd genom hela graviditeten med hjälp av gravidyoga, råd och vägledning från barnmorskan samt profylaxkursen FUR.