Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Klass 3 - Flöda & hitta kraft

Tid:

Under den här serien leder Cecilia Gustafsson dig genom tre progressiva SOMA MOVE-upplevelser. Den första klassen är lite enklare och mer riktad för dig som är nybörjare. Den andra klassen ger dig lite mer utmaning och den sista klassen är riktigt tuff. Du kommer att flyta genom starka, vackra rörelser. Barfota. Du andas i harmoni med din rörelse. Fri från tankar. Svetten droppar på mattan. Du kommer att känna dig stark, kraftfull och graciös. Andas och njut!

SOMA MOVE®

"Nothing else than a mat and your body. Clean, simple and fun. Flowing through strong, beautiful movements. Barefoot. Breathing in harmony with your body. Free from thoughts. Sweat dripping onto the mat. Feeling great, powerful and graceful.This is NOT a wimpish training - you will move athletic and strong to a suggestive music but done with a relaxed power – the same you can see in a panther."

You can find SOMA MOVE® instructors in about 130 centers in different cities in Sweden, and in Oslo and Copenhagen. We just started in Norway and Denmark, and soon we hope to start in Finland as well. Please see our list here!

Read more about Cecilia Gustafsson, one of the founders if SOMA MOVE®, and member och Team Yogobe.

Utbildning:

Specialitet: A great total practice for strength, flexibility, power, rhythm, peace and grace.

Fler sökresultat

Pause, connect & reflect • 45 min

Connect to your breath and your body in this deliciously slow and soft class.

Fight the Dull • 30 min

A class to uplift and mobilize energy, creating strength and focus.

Unwind & Recover • 45 min

A sequence for those moments when you wish to wind down and recover.

Goalie Core • 30 min

Strengthen and build a core that supports the mobility in your hips and legs without creating more tension.

Hockey Yoga 101 (Part 2) • 45 min

Hockey Yoga: A class to lengthen and strengthen the most important areas.

The Butterfly Sequence • 10 min

Hockey Yoga: A quick routine to get the hips ready for the ice.

Relax & Restore • 20 min

Hockey Yoga: Restore, relax and oxygenate for a quicker recovery.

The Sprawl Sequence • 10 min

Hockey Yoga: A quick and fun routine connecting the spine through the hips to the legs.

About Yoga for Hockey Players • 5 min

What is Hockey Yoga? Maria Rizell Hegg gives us the whole story.

Hockey Yoga 101 (Part 1) • 60 min

Hockey Yoga: This class seeks to lengthen and strengthen important areas for a hockey player.

Lengthen & Load bear • 10 min

Hockey Yoga: Elongate and lengthen through the body.

Hip Mobility Routine • 10 min

Hockey Yoga: Oil up the engine for skating and transitioning in the goal crease.

Feet & Ankle Routine (Part 2) • 20 min

Hockey Yoga: Let this routine work wonders for your foundation.

Feet & Ankle Routine (Part 1) • 15 min

Hockey Yoga: Let this routine work wonders for your foundation.

Quick Release Hip & Back (Part 2) • 15 min

Hockey Yoga: Simple movements to release tension with help of the breath.

Quick Release for Hip & Back • 20 min

Hockey Yoga: Simple movements to release tension with help of the breath.

Upper Back, Hips & Thighs • 5 min

Hockey Yoga: Quick and wonderful sequence to release tension in the body.

Utrymme för sidokroppen • 90 min

Ge sidokroppen utrymme att bära dig och ditt andetag.

Väggen som din stöttepelare • 60 min

Låt väggen stötta dig i en liggande yinsekvens.

Yoga för hela kroppen (lugn) • 45 min

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

Meditera på andetaget • 10 min

Meditation: Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

Lär dig slappna av • 10 min

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

Långsam andning • 5 min

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentalt fokus.

Mät din vilopuls • 10 min

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

Ta hand om din nacke • 10 min

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

Yoga för hela kroppen (snabb) • 45 min

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga • 3 min

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.

Lindra oro & ångest • 10 min

En kort andningsövning och visualisering.

Minska huvudvärk och nackont • 15 min

Ungdomsyoga: Släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.

Luft i lungorna • 10 min

Ungdomsyoga: En andningsövning för att skapa utrymme att andas.

Inget mera ryggont, tack • 10 min

Ungdomsyoga: En kort sekvens att göra varje dag.

Lindra magont och mensvärk • 15 min

Ungdomsyoga: Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.

Om Healing Yoga • 5 min

Healing Yoga: Jennie Liljefors berätta vad Healing Yoga är och hur du kan använda dig av yoga för att läka.

Hur kan yoga lindra ryggont? • 5 min

Healing Yoga: Hur kan du använda dig av yoga för att lindra ryggproblem?

Fertilitetsyoga • 45 min

Vårda och stärk din reproduktiva hälsa samt dina fortplantningsorgan med hjälp av rofylld återhämtning.

Sweet Morning Practice • 15 min

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

Läkande andningsövningar • 30 min

Healing Yoga: Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.

Lindra ryggont • 30 min

Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.

Andas för att skapa rymd • 10 min

Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.

Vad är fertilitetsyoga? • 10 min

Om hur yoga kan vara en läkande kraft vid missfall och infertilitet.

Seven segments flow (intro) • 20 min

Root to rise – work from the ground up to find alignment and improve your posture.

Klass 1 - Mjuk elegans • 30 min

SOMA MOVE: Ett enklare flöde där du får möjlighet att utforska elegans, smidighet och god hållning.

Session 3 - Sweat & Release • 30 min

SOMA MOVE: Get yourself moving and sweating with this challenging flow.

I am enough • 90 min

Flow & Yin –tunti, jonka teemana on ajatus siitä että olemme tarpeeksi juuri tällaisena.

Session 2 - Strong Rythm & Grace • 30 min

SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.

Session 1 - Simplicity Bliss • 30 min

SOMA MOVE: A gentle and sweet flow targeted at beginners.

Klass 2 - Kraftfull grace • 30 min

SOMA MOVE: En något mer utmanande klass med fokus på balans, flexibilitet och styrka.

BREATH 101 • 10 min

Our breath - The super power within, with Ulrica Norberg.

Det mättade andetaget • 10 min

En skön andningsövning för att stärka andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.

Breathing, Stress & Recovery • 3 min

Breath training as recovery, stress - reduction and restoring energy.

Connect to your optimal energy • 5 min

Breathe: The technology to connect to your optimal energy and potential.

Moon-Piercing Breath (practice) • 10 min

A great and simple breathing technique to calm and sooth yourself.

Sun-Piercing Breath (intro) • 5 min

Get to know the breathing technique Surya Bhedana.

Moon-Piercing Breath (intro) • 5 min

Learn how to practice this single nostril breathing technique, 'Chandra Bhedana'.

Sun-Piercing Breath (practice) • 10 min

A great and simple breathing technique to lift and energize your system.

Strong Back, Full Length • 20 min

Barre Move: Stärk upp baksidan och öppna upp framsidan - checka ut från klassen och känn dig lite "längre" än innan.

Soft Flow • 15 min

Barre Move: Öka din rörlighet och balans med ett mjukt och skönt barreflöde.

Rise Up & Fly High • 15 min

Barre Move: En dynamisk genomkörare för hela kroppen. Vi varvar genom att jobba explosivt och mjukt, stort och smått.

Balance & Grace • 20 min

Barre Move: Förbättra din balans, kroppskontroll och hållning med rörelser där du får känna dig graciös.

Core & Fire • 20 min

Barre Move: Skapa värme och kraft på både in- och utsida med hjälp av fokus på core och rumpa.

Teknik för Barre Move • 20 min

Barre Move: Lär dig grundrörelserna för att få ut mer av din Barre-träning.

Andas • 5 min

Använd ditt andetag för ökad styrka, kraft och balans.

Meditation & deep rest • 30 min

Meditation: Observe your breath and end with a restorative relaxation.

How to sit in meditation • 10 min

Prep for meditation: A guide on how to find an optimal posture for sitting.

How to lie down during meditation • 10 min

Prep for meditation: A guide on how to prepare for a comfortable supine position.

Supine and seated meditation • 20 min

Meditation: A two-part meditation that focus on observing the breath.

Seated chair meditation • 10 min

Meditation: Practice on observing your breath while sitting on a chair.

Seated meditation • 30 min

Meditation: Practice the art of mindfulness in this longer sequence.

Full body warm-up • 15 min

Prep for meditation: A short slow-paced yoga sequence to prepare for seated meditation.

Getting started with meditation • 15 min

Meditation: Making contact with the breath, a 5-minute supine meditation.

Nadi shodana – växelandning (utan intro) • 10 min

Bli guidad genom denna andningsövning, som balanserar höger och vänster sida.

Well rounded ISHTA class • 45 min

This class is designed for overall balance with various options offered throughout the practice.

Nukahda • 15 min

Jooga Nidra: Tämä harjoitus auttaa sinua nukahtamaan tai syvärentoutumaan.

Introduction – Aino Siren • 3 min

Get to know Aino Siren – an ISTHA Yoga teacher based in NYC.

Yogapositioner vid IBS • 10 min

Några bra positioner när magen krånglar.

Djupavspänning för lugnare mage • 20 min

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd.

Yin för lugn mage • 45 min

Stilla tankarna och känn in kroppen.

Rör dig med andetaget • 30 min

Låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.

Att finna och släppa spänningar • 30 min

Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.

Loving kindness meditation • 10 min

A guided meditation practice done in restorative rest.

Deep rest • 15 min

Restorative yoga: A calming restorative class which includes two resting postures.

Breathe, Move & Restore • 30 min

A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.

Six movements of the spine • 45 min

Restorative yoga: A restorative class that focus on the spine to release tension in your torso.

Move, Meditate & Restore • 45 min

Restorative yoga: A slow paced class which includes gentle yoga movements, meditation and rest.

Seated Breathe & Restore • 20 min

Chair practice: A seated breathing practice followed by a longer restorative rest.

Seated Move & Meditate • 20 min

Chair practice: A slow paced sequence with gentle stretches and meditation, seated on a chair.

Move, Meditate & Restore • 45 min

A slow paced yoga class for the whole body including a seated meditation and a supine relaxation.

Full complete breath • 30 min

A basic breathing technique for everyone. Calms your breath down – never leave home without it!

Hitta hållningen i bergspositionen • 10 min

En kort workshop där du experimenterar med din hållning i Tadasana.

Change Your Mindset • 3 min

Use your breath and a simple mantra to release stress and re-charge with new energy.

Team Harmony • 5 min

A perfect minibreak at a conference or meeting.

Find Balance & Focus • 5 min

Regain your focus with balance. Lose your focus and you will lose your balance, so keep your mind steady.

Inner Smile –meditaatio • 15 min

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

Hyvän yön jooga • 20 min

Puhdistava ja rauhoittava yinjooga palvelee ennen nukkumaanmenoa.

Hyvää Huomenta • 20 min

Energisoiva ja virkistävä aamujooga antaa ihanan alun päivääsi!

Sat Yam 2 –meditaatio • 10 min

Päästä irti raskaista tunteista tai uskomuksista Sat Yam 2 –meditaation avulla.

Päälläseisonnan alkeet • 10 min

Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.

Fem tips för yoga vid graviditet • 3 min

Gravidyoga: Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.

Guidad avslappning • 10 min

Gravidyoga: Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning