Benstyrka nedifrån & upp

Bygg styrka från roten och uppåt, hela vägen upp i dina ben i dessa två lekfulla övningar. Du kommer i den första övningen få väcka upp fötter och lår och därefter jobba med en härligt utmanande bakåtböjning som aktiverar hela benet.

Moa visar hur du med hjälp av ett bolster (eller kudde) och ett par klossar (eller tjockare böcker) bygger upp en landningsbana för dig att landa på efter den bakåtböjda flygturen för benen. Du kan upprepa övningarna med en liten paus mellan, eller väva in dem mellan andra övningar.

Ta del av hela serien Kärlek till fötterna.

Om instruktören

Moa Westman

Moa är född och uppvuxen i Norrlands inland. Där håller hon yogaretreats, yogautbildningar, workshops och personliga yogalektioner. Hon tror starkt på att undersöka kroppens möjligheter snarare än att fokusera på dess begränsningar.