Basträning – rörlighet & koordination

Öva upp din koordination och styrka i kroppen. I detta pass får du arbeta med rörligheten i dina axlar, rygg och höfter. Övningarna kan utföras sittandes på stol eller ståendes. Du får flera alternativ till varje övning så att du kan välja den som lämpar sig bäst för just dig utifrån dagsform och behov. Prova dig fram, var inkännande och ödmjuk.

Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.

I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.

Om instruktören

Jenny Ström

Jenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.