Mammapilates – överkropp

Att träna styrka i överkroppen, stärka djup magmuskulatur och öppna upp och skapa rörlighet i överkroppen är ofta ett stort behov hos nyblivna mammor. Med hjälp av flexbandet utmanas bålen samtidigt som du får jobba med axlar, armar, skuldra för stabilitet och god hållning. Övningarna är anpassade för att skapa djup inre stabilitet även om det inte gått så lång tid sedan din förlossning.

Du guidas genom sittande övningar och stående på knä. Klassen avslutas med övningar för att öppna upp kring bröstkorgen och axlar om du burit tungt eller behöver lyfta upp dig själv.

Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.

Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.

Om instruktören

Jasmin Salhi

Jasmin är tillsammans med Linda Ahlgren grundare och ägare av Pilates Complete och Pilates Complete Education. Hon är fullt certifierad STOTT PILATES-instruktör och undervisar bl. a. pre och postnatal pilatesträning för grupper och i personlig träning.