MammaMage – om bäckenbotten

Bäckenbotten är en hel muskelplatta som finns längst ner i bäckenet, och den påverkas väldigt mycket under graviditeten. Den här videon ger dig förståelse för hur kroppen är uppbyggd, vad det är som händer med kroppen under graviditeten samt vad du behöver väcka och stärka upp.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.

Om instruktören

Katarina Woxnerud

Katarina är legitimerad naprapat med 30 års erfarenhet från träningsbranschen, såväl som instruktör och tränare som utbildare. Hon är även grundare till populära konceptet MammaMage samt Aktiv40Plus.