Pause, connect & reflect • 45 min
Connect to your breath and your body in this deliciously slow and soft class.
För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Uppdatera prenumerationDu kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe
Uppdatera prenumerationDin prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
För att se hela videos behöver du verifiera ditt konto. Se det aktiveringsmail som vi skickat till dig.
Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Efter att du gratis provat Yogobe kan du enkelt välja att bli månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Fortsätt med registreringsprocessenNär du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.
Uppdatera betalkortsinformationHar du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.
För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
Seven segments flow (intro)
Tid:
This is an intro to the 'Seven Segments Flow' which focuses on alignment where we work through our whole body with the seven segments theory. This class will help to improve your posture, working with the concept "Root to rise".
Ulrica Norberg
Fler sökresultat
Fight the Dull • 30 min
A class to uplift and mobilize energy, creating strength and focus.
Unwind & Recover • 45 min
A sequence for those moments when you wish to wind down and recover.
Goalie Core • 30 min
Strengthen and build a core that supports the mobility in your hips and legs without creating more tension.
Hockey Yoga 101 (Part 2) • 45 min
Hockey Yoga: A class to lengthen and strengthen the most important areas.
The Butterfly Sequence • 10 min
Hockey Yoga: A quick routine to get the hips ready for the ice.
Relax & Restore • 20 min
Hockey Yoga: Restore, relax and oxygenate for a quicker recovery.
The Sprawl Sequence • 10 min
Hockey Yoga: A quick and fun routine connecting the spine through the hips to the legs.
About Yoga for Hockey Players • 5 min
What is Hockey Yoga? Maria Rizell Hegg gives us the whole story.
Hockey Yoga 101 (Part 1) • 60 min
Hockey Yoga: This class seeks to lengthen and strengthen important areas for a hockey player.
Lengthen & Load bear • 10 min
Hockey Yoga: Elongate and lengthen through the body.
Hip Mobility Routine • 10 min
Hockey Yoga: Oil up the engine for skating and transitioning in the goal crease.
Feet & Ankle Routine (Part 2) • 20 min
Hockey Yoga: Let this routine work wonders for your foundation.
Feet & Ankle Routine (Part 1) • 15 min
Hockey Yoga: Let this routine work wonders for your foundation.
Quick Release Hip & Back (Part 2) • 15 min
Hockey Yoga: Simple movements to release tension with help of the breath.
Quick Release for Hip & Back • 20 min
Hockey Yoga: Simple movements to release tension with help of the breath.
Upper Back, Hips & Thighs • 5 min
Hockey Yoga: Quick and wonderful sequence to release tension in the body.
Utrymme för sidokroppen • 90 min
Ge sidokroppen utrymme att bära dig och ditt andetag.
Väggen som din stöttepelare • 60 min
Låt väggen stötta dig i en liggande yinsekvens.
Yoga för hela kroppen (lugn) • 45 min
En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.
Meditera på andetaget • 10 min
Meditation: Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.
Lär dig slappna av • 10 min
En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.
Långsam andning • 5 min
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentalt fokus.
Mät din vilopuls • 10 min
Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.
Ta hand om din nacke • 10 min
Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.
Yoga för hela kroppen (snabb) • 45 min
En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.
Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga • 3 min
Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.
Lindra oro & ångest • 10 min
En kort andningsövning och visualisering.
Minska huvudvärk och nackont • 15 min
Ungdomsyoga: Släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Luft i lungorna • 10 min
Ungdomsyoga: En andningsövning för att skapa utrymme att andas.
Inget mera ryggont, tack • 10 min
Ungdomsyoga: En kort sekvens att göra varje dag.
Lindra magont och mensvärk • 15 min
Ungdomsyoga: Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Om Healing Yoga • 5 min
Healing Yoga: Jennie Liljefors berätta vad Healing Yoga är och hur du kan använda dig av yoga för att läka.
Hur kan yoga lindra ryggont? • 5 min
Healing Yoga: Hur kan du använda dig av yoga för att lindra ryggproblem?
Fertilitetsyoga • 45 min
Vårda och stärk din reproduktiva hälsa samt dina fortplantningsorgan med hjälp av rofylld återhämtning.
Sweet Morning Practice • 15 min
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Läkande andningsövningar • 30 min
Healing Yoga: Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.
Lindra ryggont • 30 min
Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.
Andas för att skapa rymd • 10 min
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Vad är fertilitetsyoga? • 10 min
Om hur yoga kan vara en läkande kraft vid missfall och infertilitet.
Klass 1 - Mjuk elegans • 30 min
SOMA MOVE: Ett enklare flöde där du får möjlighet att utforska elegans, smidighet och god hållning.
Session 3 - Sweat & Release • 30 min
SOMA MOVE: Get yourself moving and sweating with this challenging flow.
I am enough • 90 min
Flow & Yin –tunti, jonka teemana on ajatus siitä että olemme tarpeeksi juuri tällaisena.
Session 2 - Strong Rythm & Grace • 30 min
SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.
Session 1 - Simplicity Bliss • 30 min
SOMA MOVE: A gentle and sweet flow targeted at beginners.
Klass 2 - Kraftfull grace • 30 min
SOMA MOVE: En något mer utmanande klass med fokus på balans, flexibilitet och styrka.
Klass 3 - Flöda & hitta kraft • 30 min
SOMA MOVE: Skapa värme och energi genom hela kroppen via ett mer utmanande flöde.
BREATH 101 • 10 min
Our breath - The super power within, with Ulrica Norberg.
Det mättade andetaget • 10 min
En skön andningsövning för att stärka andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
Breathing, Stress & Recovery • 3 min
Breath training as recovery, stress - reduction and restoring energy.
Connect to your optimal energy • 5 min
Breathe: The technology to connect to your optimal energy and potential.
Moon-Piercing Breath (practice) • 10 min
A great and simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Sun-Piercing Breath (intro) • 5 min
Get to know the breathing technique Surya Bhedana.
Moon-Piercing Breath (intro) • 5 min
Learn how to practice this single nostril breathing technique, 'Chandra Bhedana'.
Sun-Piercing Breath (practice) • 10 min
A great and simple breathing technique to lift and energize your system.
Strong Back, Full Length • 20 min
Barre Move: Stärk upp baksidan och öppna upp framsidan - checka ut från klassen och känn dig lite "längre" än innan.
Soft Flow • 15 min
Barre Move: Öka din rörlighet och balans med ett mjukt och skönt barreflöde.
Rise Up & Fly High • 15 min
Barre Move: En dynamisk genomkörare för hela kroppen. Vi varvar genom att jobba explosivt och mjukt, stort och smått.
Balance & Grace • 20 min
Barre Move: Förbättra din balans, kroppskontroll och hållning med rörelser där du får känna dig graciös.
Core & Fire • 20 min
Barre Move: Skapa värme och kraft på både in- och utsida med hjälp av fokus på core och rumpa.
Teknik för Barre Move • 20 min
Barre Move: Lär dig grundrörelserna för att få ut mer av din Barre-träning.
Andas • 5 min
Använd ditt andetag för ökad styrka, kraft och balans.
Meditation & deep rest • 30 min
Meditation: Observe your breath and end with a restorative relaxation.
How to sit in meditation • 10 min
Prep for meditation: A guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation • 10 min
Prep for meditation: A guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Supine and seated meditation • 20 min
Meditation: A two-part meditation that focus on observing the breath.
Seated chair meditation • 10 min
Meditation: Practice on observing your breath while sitting on a chair.
Seated meditation • 30 min
Meditation: Practice the art of mindfulness in this longer sequence.
Full body warm-up • 15 min
Prep for meditation: A short slow-paced yoga sequence to prepare for seated meditation.
Getting started with meditation • 15 min
Meditation: Making contact with the breath, a 5-minute supine meditation.
Nadi shodana – växelandning (utan intro) • 10 min
Bli guidad genom denna andningsövning, som balanserar höger och vänster sida.
Well rounded ISHTA class • 45 min
This class is designed for overall balance with various options offered throughout the practice.
Nukahda • 15 min
Jooga Nidra: Tämä harjoitus auttaa sinua nukahtamaan tai syvärentoutumaan.
Introduction – Aino Siren • 3 min
Get to know Aino Siren – an ISTHA Yoga teacher based in NYC.
Yogapositioner vid IBS • 10 min
Några bra positioner när magen krånglar.
Djupavspänning för lugnare mage • 20 min
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd.
Yin för lugn mage • 45 min
Stilla tankarna och känn in kroppen.
Rör dig med andetaget • 30 min
Låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Att finna och släppa spänningar • 30 min
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Loving kindness meditation • 10 min
A guided meditation practice done in restorative rest.
Deep rest • 15 min
Restorative yoga: A calming restorative class which includes two resting postures.
Breathe, Move & Restore • 30 min
A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.
Six movements of the spine • 45 min
Restorative yoga: A restorative class that focus on the spine to release tension in your torso.
Move, Meditate & Restore • 45 min
Restorative yoga: A slow paced class which includes gentle yoga movements, meditation and rest.
Seated Breathe & Restore • 20 min
Chair practice: A seated breathing practice followed by a longer restorative rest.
Seated Move & Meditate • 20 min
Chair practice: A slow paced sequence with gentle stretches and meditation, seated on a chair.
Move, Meditate & Restore • 45 min
A slow paced yoga class for the whole body including a seated meditation and a supine relaxation.
Full complete breath • 30 min
A basic breathing technique for everyone. Calms your breath down – never leave home without it!
Hitta hållningen i bergspositionen • 10 min
En kort workshop där du experimenterar med din hållning i Tadasana.
Change Your Mindset • 3 min
Use your breath and a simple mantra to release stress and re-charge with new energy.
Team Harmony • 5 min
A perfect minibreak at a conference or meeting.
Find Balance & Focus • 5 min
Regain your focus with balance. Lose your focus and you will lose your balance, so keep your mind steady.
Inner Smile –meditaatio • 15 min
Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.
Hyvän yön jooga • 20 min
Puhdistava ja rauhoittava yinjooga palvelee ennen nukkumaanmenoa.
Hyvää Huomenta • 20 min
Energisoiva ja virkistävä aamujooga antaa ihanan alun päivääsi!
Sat Yam 2 –meditaatio • 10 min
Päästä irti raskaista tunteista tai uskomuksista Sat Yam 2 –meditaation avulla.
Päälläseisonnan alkeet • 10 min
Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.
Fem tips för yoga vid graviditet • 3 min
Gravidyoga: Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.
Guidad avslappning • 10 min
Gravidyoga: Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.
Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.
Logga in Prova gratis 7 dagar