Helkroppsträning med pinne

Ett kort träningspass för rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med störst fokus på axlar, bål och ben, där vi kommer använda en pinne som hjälpmedel. Majja är fysioterapeut och leder dig genom hela klassen. Du kommer få röra dig mjukt och skönt, provsmaka rörelser, och sträcka ut olika delar av kroppen.

Du kan använda valfri pinne som du har hemma, exempelvis en stav eller ett kvast- eller moppskaft. Du kan anpassa övningarna efter dina behov, men också efter dina önskningar om du vill utmana dig mer eller mindre.

Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.

I denna playlist kan du ta del av fler FAR-klasser.

Om instruktören

Majja Lund

Majja är en energisk och rörelseglad fysioterapeut och yogalärare som sprider glädje kring träning genom yoga, dans och mycket mer. Hon anordnar i träningsevent, är instruktör på träningsresor och håller i workshops och yogalärarutbildningar tillsammans med Veronica Jäderlund i EverydayYogaSchool.

Maria Svensson

Maria håller dansklasser, coachar och utbildar inom Dans för Hälsa och tillhör team Dans för Hälsa-Sverige. Maria håller också träningsevent tillsammans med Majja Lundh i företaget Hela Hållbar Hälsa, samt reser som instruktör med Springtime Travel.