Andning på bussen – em/kväll

Om den här sessionen

Guidas i en andningsövning där du för en stund stannar upp och tillåter dig att lyssna och öva på att vara betraktare av ditt inre. Du får känna in i kroppen och reflektera över känslor som dykt upp hos dig under dagen. Låt dig skapa utrymme för lugn och ro och skingra dina tankar. Här får du möjlighet att fylla på med det har givit dig energi och glädje under dagen, och släpp taget och rensa ut det du inte behöver.

En övning som passar bra att göra sittandes på bussen eller tåget på vägen hem från din arbets- eller skoldag.

I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.

Om instruktören

Jenny Ström

Jenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.

Besök Jennys profil