Nyfiken meditation

Om den här sessionen

I den här meditationen får du göra en inre vandring i kroppen med fokus på ett steg i taget, ett andetag i taget. Du bjuder under tiden in mer utrymme, mind space. Du börjar sittandes, övergår till liggandes för att sedan avslutas sittande igen. Gör gärna yoga eller andningsträning innan denna meditation.

Detta är en meditation som passar dig som vill landa i stillhet och återhämtning för en stund.

Meditationen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.

Om instruktören

Ulrica Norberg

Ulrica är en av Sveriges pionjärer inom yoga och har skrivit flertalet böcker och artiklar både i Sverige och utomlands. Ulrica har även utbildat över 500 yogalärare i Skandinavien.

Besök Ulricas profil