Video- & audioinnehåll av Elaine

Använd yogahjulet för att gå in i inversioner.

Complete Backbend – aktiver muskler i fötter, ben och höfter för starkare och mer stabila bakåtböjningar.

Få tips på och en introduktion till hur du kan använda ett yogahjul.

Stärk dina höfter och ben med yogahjulet.

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

Vinyasa 360 – fysiskt utmanande och rensande höftöppnare, trianglar, rotationer och armbindningar.

Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.

Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.

Vinyasa 360 – stärkande och avancerat flöde med teknik och två block.

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

Vinyasa 360 – stimulera kroppen och släpp spänningar med pressur från en filt och en boll.

Vinyasa 360 – Frigör dina höfter och ditt hjärta, praktisera, känn och njut.