Varmt välkommen till programmet "Bli kompis med dina höftleder". I det här programmet kommer du att få ta del av klasser som hjälper dig att få en välfungerande höft i din vardag.

Fokus både denna och nästa vecka är att få tillbaka den normala stabiliseringen som ska ske i höften. Övningarna är generella och tillgängliga för alla att utföra. Försök att göra veckans klass två gånger denna vecka. Kom ihåg att lyssna på kroppens signaler och dagens förutsättningar.

Nu går vi in i programmets andra vecka. Hur kändes övningarna första veckan? 

Denna vecka kommer vi att köra samma klass som under vecka 1. Det finns många fördelar med repetition och när du känner till övningarna kan du ofta gå djupare i dom. En övning kan kännas helt annorlunda andra, tredje gången du gör den. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp. Nu kör vi igång andra veckan!

Välkommen till tredje veckan! Under de två första veckorna har du arbetat upp en grund och vi är nu redo för progression. Nu börjar du förmodligen se den röda tråden och förstå den logiska progressionen på övningarna. Du kommer nu få vägledning av Seth hur du kan individualisera övningarna så de passar dig och dina unika förutsättningar.

Övningarna i den här klassen ställer lite högre krav på stabilitet men du arbetar som alltid utifrån ditt utgångsläge.

Sista veckan i programmet är här. Hur känns övningarna och kroppen nu jämfört med första veckan?

Under denna vecka kommer vi att fortsätta med samma klass som under vecka 3. Övningarna i den här klassen ställer lite högre krav på stabilitet men du arbetar som alltid utifrån ditt utgångsläge.