Lär dig inversioner från grunden

Inversioner, uppochner-vända positioner, är inte bara roliga och lekfulla att utföra, de ger dig även energi, ökad cirkulation och en starkare kropp.

&

Introduktion

Vad är en inversion?

En inversion innebär kort och gott att du på något sätt vänder upp och ner på kroppen, så att benen befinner sig ovanför hjärtat. Det kan handla om olika typer av hand- eller huvudstående, underarmsbalans, skulderstående eller att ligga i Viparita Karani – benen upp mot väggen. 

Spännande eller skrämmande?

Man kan nog säga att det finns två läger när det kommer till inversioner, då främst huvud- och handstående. Det finns de som älskar inversioner och utmanar sig ofta, och de som tycker det är obehagligt och skrämmande. En sak är säker – inversioner utmanar oss...
8 Veckor program
37 videor sammanlagt
Vecka 1
4 Videor - 1H20Min
Vecka 2
4 Videor - 1H48Min
Vecka 3
4 Videor - 2H8Min
Vecka 4
9 Videor - 2H18Min
Vecka 5
4 Videor - 1H10Min
Vecka 6
4 Videor - 1H30Min
Vecka 7
4 Videor - 1H55Min
Vecka 8
4 Videor - 1H50Min