Ny energi på ett kick
Skapad av Yogobe
215 min (19 Videor)
Surya Bhedana – Introduction
5 min
Surya Bhedana – Introduction
Learn to practice this breathing technique also known as right-nostril breathing. Ulrica explains the benefits and how the technique is best practiced. Surya means ”Sun” in sanskrit and refers to the right side of the body and the right nostril. Bhedana means ”coming out of blooming”. As the sun rises we aim to rise the energy in our system. In this breathing exercise, you inhale through your right nostril and exhale through the left nostril.
Surya Bhedana is a great technique for the days when you want to increase your energy level, when you wish to get uplifted and clear your mind. This technique also helps you with patience and structure.
Here you will find the full guided practice.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Energiboost and Andningsövningar
- Kroppsdelar:
- Sinne & hjärna
- Stil:
- Andningsövningar, ISHTA yoga and Pranayama
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Stabilising Your Energy Meditation
A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Open to Open – partner yoga
A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Stabilising Your Energy Meditation
A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Open to Open – partner yoga
A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.