Lugn & ro för barn och unga
Skapad av Yogobe
182 min (19 Videor)
Barnyoga – slappna av med Nidra
15 min
Barnyoga – slappna av med Nidra
Nidra betyder sömn och denna övning hjälper dig till en något djupare avslappning med hjälp av en saga.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Sömn, Liggande övningar, Slappna av, Stress and Yoga Nidra
- Stil:
- Barn – rörelseglädje, Yogasaga and Yoga Nidra
Barnyoga – slappna av med Nidra
En avslappningssaga som leder till en något djupare avslappning.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Barnyoga för att somna – god natt
Gör dig redo för att gå och lägga dig med rörelser på golvet och avslappning i sängen.
Avslappning för barn – penseln
En resa genom olika kroppsdelar för en avslappnad kropp.
Lugn & ro – var som helst
Barnyoga: Ett flertal korta övningar för att hitta lugn och ro – var du än befinner dig.
Tonårsyoga – finn ditt center
Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Barnyoga & massage – baka bröd
Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Andningsövning barn – följ andetaget
Följ dina andetag – upptäck det naturliga, avslappnade andetaget med hjälp av två mjuka övningar.
Barnyoga – uppmärksamma nuet
En övning för att uppmärksamma nuet, med hjälp av det vackra ljudet från klangskålen.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Barnyoga – lugnande björnandning
Lär dig björnandning och bli lugn – perfekt på kvällen!
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Barnyoga – slappna av med Nidra
En avslappningssaga som leder till en något djupare avslappning.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Barnyoga för att somna – god natt
Gör dig redo för att gå och lägga dig med rörelser på golvet och avslappning i sängen.
Avslappning för barn – penseln
En resa genom olika kroppsdelar för en avslappnad kropp.
Lugn & ro – var som helst
Barnyoga: Ett flertal korta övningar för att hitta lugn och ro – var du än befinner dig.
Tonårsyoga – finn ditt center
Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Barnyoga & massage – baka bröd
Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Andningsövning barn – följ andetaget
Följ dina andetag – upptäck det naturliga, avslappnade andetaget med hjälp av två mjuka övningar.
Barnyoga – uppmärksamma nuet
En övning för att uppmärksamma nuet, med hjälp av det vackra ljudet från klangskålen.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Barnyoga – lugnande björnandning
Lär dig björnandning och bli lugn – perfekt på kvällen!
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.