Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Lugn & ro för barn och unga

Skapad av Yogobe

182 min (19 Videor)

Skön meditation, lugn yoga och vilsam avslappning för barn och unga – och för vuxna som gör passen med barnen! Mys er ner i varv med någon klass, kanske innan det är läggdags eller mitt på eftermiddagen!

Barnyoga – slappna av med Nidra

15 min

Nidra betyder sömn och denna övning hjälper dig till en något djupare avslappning med hjälp av en saga.
15 min

Barnyoga – slappna av med Nidra

En avslappningssaga som leder till en något djupare avslappning.

5 min

Avslappning för barn & tonåringar

Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.

10 min

Barnyoga för att somna – god natt

Gör dig redo för att gå och lägga dig med rörelser på golvet och avslappning i sängen.

5 min

Avslappning för barn – penseln

En resa genom olika kroppsdelar för en avslappnad kropp.

5 min

Lugn & ro – var som helst

Barnyoga: Ett flertal korta övningar för att hitta lugn och ro – var du än befinner dig.

30 min

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

5 min

Barnyoga & massage – baka bröd

Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.

5 min

Barnyoga & massage – rymden

En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.

20 min

Mjuk yoga för hela kroppen

Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.

5 min

Din egen bästa vän – mindfulness

Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.

3 min

Andningsövning barn – följ andetaget

Följ dina andetag – upptäck det naturliga, avslappnade andetaget med hjälp av två mjuka övningar.

3 min

Barnyoga – uppmärksamma nuet

En övning för att uppmärksamma nuet, med hjälp av det vackra ljudet från klangskålen.

10 min

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

3 min

Barnyoga – lugnande björnandning

Lär dig björnandning och bli lugn – perfekt på kvällen!

10 min

Lindra oro & ångest

En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.

5 min

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

10 min

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

3 min

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

30 min

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.