Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Dansa loss

Skapad av Yogobe

215 min (15 Videor)

För dig som vill släppa loss, höja energin och röra på kroppen. Här hittar du härliga dansklasser fyllda med sköna rytmer och härlig musik som garanterat lämnar dig med ett stort leende på läpparna. Bara att trycka på play och dansa loss!

Rörelseflöde – aerobic & flow

20 min

90-talets aerobic lockar och bjuder in till glädje och puls. Du behöver inte ha någon taktkänsla för att hänga med, rör dig i ditt eget tempo och takt. Vi sätter inte ihop stegen till koreografi, vi njuter av dem i dess frihet.

Du får inleda med en yogasekvens, följt av stora, aerobicinfluerade steg, fyrfota och liggande styrka och avslutande meditativ avslappning. Tempot på rörelser och övningar, likväl som takten, varierar och du kan alltid välja ditt eget tempo. Inga förkunskaper behövs, bara en önskan om att röra dig på ditt vis, på dina villkor.

Lägg en filt under dina knän om du vill, yogan inleds nära golvet.
5 min

Dansmix – steggenomgång

Genomgång av de vanligaste stegen i dansmixpassen, så du får ut max av dansträningen.

10 min

Dansmix – skaka loss

Energikick med rytm och tempo i en härlig, pulshöjande dans.

30 min

Dansmix – puls & rörlighet

Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.

10 min

Rörelsepaus – dansa loss

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.

20 min

Rörelseflöde – aerobic & flow

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

15 min

Dansmix express

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

10 min

Dansmix – Dance Aerobic

En rytmisk klass som kombinerar salsa, sparkar och höftrullningar.

45 min

Dansmix – för hela kroppen

En svettig dansklass för hela kroppen som passar fint för alla nivåer.

10 min

Uttryckande & frigörande dans

Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

5 min

Dansa för lekfullhet & glädje

Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!

5 min

Dansa dig till energi

Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

5 min

Styrka & flow – traumayoga

Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.