Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga vid stress – lugna nervsystemet

Skapad av Yogobe

350 min (11 Videor)

Varva ner och hitta lugn med den här samlingen av mjuka yogaklasser. Genom lugna flöden, yinyoga och restorative yoga får du möjlighet att landa i kroppen, släppa spänningar och skapa utrymme för både kropp och sinne att återhämta sig.

MediYoga vid stress

45 min

Välkommen till en MediYoga-klass som är utformad för att stödja reglering av stressresponsen och skapa ökad balans i nervsystemet. I klassen kombineras lugn andning, inkännande rörelser och vila, med syfte att minska stresspåslag och hjälpa kroppen att varva ner.

Övningarna utförs i ett stillsamt tempo och med fokus på närvaro och trygghet i kroppen. Klassen passar dig som upplever stress, utmattning eller ett långvarigt stresspåslag, och kan användas både i återhämtande och förebyggande syfte.

Det rekommenderas att du har ett par yogablock till hands under klassen.

Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

45 min

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

15 min

Gentle Flow – landa mjukt

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

30 min

After Work Flow – kvällsyoga

Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.

15 min

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

30 min

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

30 min

Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

30 min

Sakta ner tempot – lugn yoga

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

45 min

YOMI vid stress & oro

Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.