15 minuter – andning
Skapad av Yogobe
135 min (9 Videor)
Andningsmeditation – anapana
15 min
Andningsmeditation – anapana
En populär meditationsteknik där andningen är i fokus. Här använder vi andningen som meditationsobjekt – vi låter helt enkelt vår uppmärksamhet följa vårt naturliga andetag. När tankarna fladdrar iväg någon annanstans (vilket de kommer att göra) låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till vårt naturliga andetag. En enkel meditation som kan utövas när som helst och var som helst för att bli mer närvarande.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Mindfulness and Audiomeditationer
- Stil:
- Andningsmeditation
Andningsmeditation – anapana
Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Nurture your breath
A breathing meditation to expand your breath and infuse yourself with ease and focus.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Serenity breath – andas vid stress
En lugnande andningsteknik för att minska stress och komma ner i varv.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Tibetansk reningsandning
Låt andetaget landa dig i nuet med en teknik som balanserar kroppens vänstra och högra sida.
Ujjayi - pusteteknikk
Dyp pust for bedre mental og fysisk helse
Andningsmeditation – anapana
Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Nurture your breath
A breathing meditation to expand your breath and infuse yourself with ease and focus.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Serenity breath – andas vid stress
En lugnande andningsteknik för att minska stress och komma ner i varv.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Tibetansk reningsandning
Låt andetaget landa dig i nuet med en teknik som balanserar kroppens vänstra och högra sida.
Ujjayi - pusteteknikk
Dyp pust for bedre mental og fysisk helse