Grunda dig & slappna av

Ge dig själv en stunds vila och stillhet för att samla din energi, förankra dig och börja växa. En fin klass att göra när du behöver en nystart – för att grunda dig själv och låta det du önskar få spira och gro. Känner du dig pigg, pepp och redo kan denna djupavslappning även vara tillfället att uppmärksamma och rikta ditt fokus till det som ger dig näring.

Yoga nidran guidas med inspiration av våren och träelementet i Traditionell kinesisk medicin (TKM). Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser i playlisten Yoga utifrån de fem elementen.

Denna nidra finns även utan bakgrundsmusik – Yoga nidra - vila för att spira . 

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Kroppen kan få gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.