Härliga, korta yogaflöden som passar perfekt när du har kort om tid, men vill röra på hela kroppen! En härlig start på dagen, en skön avslutning på kvällen eller en behövlig rörelsepaus på lunchen.
Morgonyoga inför arbetsdagen
15 min
Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.
Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.
Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.
Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.
