Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Vardagsyoga

Skapad av Yogobe

265 min (14 Videor)

Här hittar du klasser på max 30 minuter som du enkelt kan använda i vardagen för att få till en regelbunden yogarutin och ta hand om kropp och sinne. Lite yoga varje dag, eller så gott som varje dag, är bättre än flera timmar enstaka gånger per vecka.

Mindful yoga – minska stress

30 min

Välkommen till en klass där din medvetna närvaro står i fokus. Sandra guidar dig i mindful yoga med mjuka, svepande rörelser, i lugna flöden. Här får du sakta ner och träna på att inte springa ifrån dig själv – utan i stället hitta balansen mellan vilande och görande.

Med fokus på närvaro, andetag och inkännande rörelse får nervsystemet möjlighet att varva ner, samtidigt som kroppen hålls varsamt i rörelse. En klass som passar perfekt när du känner dig stressad, trött eller behöver landa efter en intensiv dag.

Det kan vara skönt att ha klossar och en filt nära till hands för extra stöd och komfort.
15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

Kvällsyoga – landa efter dagen

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

5 min

Solhälsning vardagstyle

En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.

30 min

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

20 min

Vinyasa Flow – Express

Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

20 min

Underbara bröstöppnare

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

30 min

Soul Flow – närvaro & energi

Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.

10 min

Yoga medan vattnet kokar

När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.

30 min

Flöda för energi

Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.

15 min

Gentle Flow – landa mjukt

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

10 min

Efter stormen

Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.