Frigörelse – rensa ut och fyll på
Skapad av Yogobe
255 min (15 Videor)
Rörelsepaus – frigörelse
10 min
Rörelsepaus – frigörelse
Frustration, rastlöshet och liknande känslor sätter sig i kroppen på många av oss. Här får du möjlighet att släppa dem fria genom stora rörelser, skakande, guppande, stampande och förlösande andetag. Rörelserna upprepas flera varv så att du kan släppa taget mer och mer för varje varv. Rörelsepausen bidrar till att du får känna dig friare i tanke, sinne och kropp.
En kort sekvens för dig som behöver ta en paus under dagen och/eller dig som känner dig frustrerad, rastlös eller irriterad och behöver rensa ut. Men även för dig som vill kliva lite utanför boxen och släppa loss, och kanske utmana dig själv en bit utanför bekvämlighetszonen.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Lek & skoj, På arbetsplatsen, Hantera känslor, Energiboost, Stillasittande , Korta pauser and Stående
- Stil:
- Pausa Smart, Kontorsyoga and Studentyoga & träning
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Frigör dig från rädslor
Bli nyfiken på och intressera dig för dina rädslor för att bli av med dem.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Uttryckande & frigörande dans
Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Frigör dig från ilska & negativitet
Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.
Passion övervinner rädsla – meditation
En meditation för ditt hjärta och för att frigöra dina rädslor.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Urge to purge
RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Frigör dig från rädslor
Bli nyfiken på och intressera dig för dina rädslor för att bli av med dem.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Uttryckande & frigörande dans
Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Frigör dig från ilska & negativitet
Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.
Passion övervinner rädsla – meditation
En meditation för ditt hjärta och för att frigöra dina rädslor.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Urge to purge
RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.