Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Frigörelse – rensa ut och fyll på

Skapad av Yogobe

255 min (15 Videor)

Att i stillhet lyssna in sin kropp och sina känslor är viktigt för att lära känna oss själva och lättare hantera livet i stort. Men ibland behöver vi bara få rensa ut, när energin äts upp av irritation eller andra känslor. Eller när allt känns överväldigande. Här hittar du en salig mix av klasser och övningar som hjälper dig rensa ut och fylla på med energi.

Rörelsepaus – frigörelse

10 min

Frustration, rastlöshet och liknande känslor sätter sig i kroppen på många av oss. Här får du möjlighet att släppa dem fria genom stora rörelser, skakande, guppande, stampande och förlösande andetag. Rörelserna upprepas flera varv så att du kan släppa taget mer och mer för varje varv. Rörelsepausen bidrar till att du får känna dig friare i tanke, sinne och kropp.

En kort sekvens för dig som behöver ta en paus under dagen och/eller dig som känner dig frustrerad, rastlös eller irriterad och behöver rensa ut. Men även för dig som vill kliva lite utanför boxen och släppa loss, och kanske utmana dig själv en bit utanför bekvämlighetszonen.
10 min

Rörelsepaus – frigörelse

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Videon kan inte hittas

10 min

Frigör dig från rädslor

Bli nyfiken på och intressera dig för dina rädslor för att bli av med dem.

30 min

Global Yoga – Frigör din kraft

Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

10 min

Uttryckande & frigörande dans

Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!

20 min

Frigör din vision

Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

20 min

Frigör dig från ilska & negativitet

Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

15 min

Passion övervinner rädsla – meditation

En meditation för ditt hjärta och för att frigöra dina rädslor.

30 min

Utmanande golvflöde

Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.

5 min

Urge to purge

RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.

20 min

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.