Fyll på efter Vakna med Yogobe

Skapad av Yogobe

945 min (34 Videor)

Här har vi samlat liknande klasser som dem du kan ta del av i utmaningen Vakna med Yogobe. Fyll på och fortsätt med dina sköna rutiner!

Morgonyoga inför arbetsdagen

15 min

Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.

Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.

Morgonyoga inför arbetsdagen

YogamedJenny Ström

Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.

Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.

Om sessionen

15min

nivå

Passar alla

Kroppsdelar & Behov

Helkropp

Behov

Morgonrutiner
På arbetsplatsen
Korta pauser

Typ av resultat

Klass

Praktik

Pausa Smart
Kontorsyoga

Hälsa

Stillasittande

15 min
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
15 min
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
10 min
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
20 min
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
15 min
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
15 min
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
45 min
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
20 min
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
30 min
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
20 min
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
20 min
Tufft styrkepass – utan hopp
Träna hela koppen och fokusera på styrka och rörlighet med skonsamma övningar för knäna.
10 min
Helkroppsträning med pinne
Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.
30 min
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
30 min
Powerpasset
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen och avslutande återhämtning.
10 min
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
20 min
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
30 min
Yoga Nidra – sov gott
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
20 min
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
10 min
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
20 min
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
15 min
Fördjupad kontakt med dina fötter
Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.
90 min
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
45 min
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
30 min
Mjukare höfter & mer energi
Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.
10 min
Brinn elden, brinn!
Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.
20 min
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
15 min
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
30 min
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
45 min
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
30 min
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
90 min
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
60 min
Skörda det du sått – jordelementet
Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.
30 min
Yin för sommarens eld
Möt sommaren med axel- och höftfokus.
30 min
Yin för höstens avsked
Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.