Fyll på efter Vakna med Yogobe
Skapad av Yogobe
945 min (34 Videor)
Morgonyoga inför arbetsdagen
15 min
Morgonyoga inför arbetsdagen
Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.
Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- På arbetsplatsen, Morgonrutiner, Stillasittande and Korta pauser
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Pausa Smart and Kontorsyoga
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Tufft styrkepass – utan hopp
Träna hela koppen och fokusera på styrka och rörlighet med skonsamma övningar för knäna.
Helkroppsträning med pinne
Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Powerpasset
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen och avslutande återhämtning.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga Nidra – sov gott
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Fördjupad kontakt med dina fötter
Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Mjukare höfter & mer energi
Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.
Brinn elden, brinn!
Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Skörda det du sått – jordelementet
Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.
Yin för sommarens eld
Möt sommaren med axel- och höftfokus.
Yin för höstens avsked
Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Tufft styrkepass – utan hopp
Träna hela koppen och fokusera på styrka och rörlighet med skonsamma övningar för knäna.
Helkroppsträning med pinne
Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Powerpasset
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen och avslutande återhämtning.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga Nidra – sov gott
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Fördjupad kontakt med dina fötter
Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Mjukare höfter & mer energi
Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.
Brinn elden, brinn!
Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Skörda det du sått – jordelementet
Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.
Yin för sommarens eld
Möt sommaren med axel- och höftfokus.
Yin för höstens avsked
Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.
