Kom igång – nybörjarträning
Skapad av Yogobe
340 min (16 Videor)
Helkroppspass med motståndsband
15 min
Helkroppspass med motståndsband
TräningmedMaria Svenssonoch
Ett gummiband/motståndsband är ett fantastiskt redskap för att jobba både med styrka och puls, dessutom är det enkelt att bära med sig. Här får du aktivera musklerna i styrke- och rörlighetsövningar och jobba igenom hela kroppen i en klass som är okomplicerad. Kul, och tillåtande, men svettig!
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassen.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Nybörjarträning – START
Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Dansmix express
Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.
Lätt helkroppsstyrka – klimakteriet
Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Mjuk & go styrka – klimakteriet
Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.
Gympa för kroppen & glädjen
Heltäckande gympapass med energi, puls, styrka, koordination och rörelseglädje.
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Kicka igång – nybörjarträning
Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Nybörjarträning - MEDEL
Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Nybörjarträning – START
Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.
Gympa express
Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Dansmix express
Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.
Lätt helkroppsstyrka – klimakteriet
Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Mjuk & go styrka – klimakteriet
Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.
Gympa för kroppen & glädjen
Heltäckande gympapass med energi, puls, styrka, koordination och rörelseglädje.
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Kicka igång – nybörjarträning
Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Nybörjarträning - MEDEL
Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.
