CORE
Skapad av Yogobe
255 min (14 Videor)
Bålstark – styrkeutmaning
10 min
Bålstark – styrkeutmaning
Häng med på denna styrkeutmaning för din bål, din kärna. Julia leder dig genom enkla men tuffa övningar för bålen som får dig att bygga styrka och uthållighet. Ett kort och effektivt pass som du kan göra närsomhelst under dagen, det enda du behöver är din egen kroppsvikt.
Klassen är anpassad för dig som har träningsvana men går att modifiera för dig som tränat lite mindre.
I denna samling kan du ta del av alla Julias klasser i serien Träningsglöd för hela kroppen .
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Core, Styrka and Träning
- Stil:
- HIIT, Coreträning and Styrka
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Aktivera & stärk din core
Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Pilates for core & spine
Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.
Stärk din bäckenbotten & core
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Tabata – för en stark core
Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Bål- & ryggstyrka
Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Aktivera & stärk din core
Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Pilates for core & spine
Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.
Stärk din bäckenbotten & core
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Tabata – för en stark core
Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Bål- & ryggstyrka
Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.