Core & bäckenbotten
Skapad av Yogobe
460 min (21 Videor)
Magstyrka med miniband
30 min
Magstyrka med miniband
Skönt stärkande pass med primärt fokus på din core – för en bra magkänsla! Vi börjar med att värma upp kroppen, för att sedan jobba i två block där vi tränar på aktivering av mage, samt bjuder in musklerna i säte och lår.
Du kan välja att träna klassen med eller utan miniband/motståndsband/gummiband beroende på vilken intesitetsnivå du önskar för dagen. Det kan även vara skönt att ha en yogamatta för ett mjukt underlag under klassens gång.
Häng med på Spring Boost!
Jovanna, tillsammans med Jenny Ström och Johanna Alvin är årets inspiratörer i vårens skönaste utmaning – Spring Boost! Under sex veckor får du boosta hela dig själv med träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Du kan gå med till och med 1 maj 2024. Läs mer och anmäl dig här!
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Styrka and Core
- Kroppsdelar:
- Bål
- Stil:
- Styrka and Coreträning
Magstyrka med miniband
Få en bra magkänsla i en stärkande coreklass.
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Stärk din bäckenbotten & core
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Stark mage, rumpa & lår
Lekfull utmaning med styrka, kondition och explosivitet för ben, rumpa och bål.
Ta tag i din bäckenbotten
Få ett nytt “grepp”, och öka medvetenheten, om din bäckenbotten, som påverkar hela kroppen.
Soma Move – Kraft från bäckenet
Fokusera på ditt bäcken och skapa rörelse och utforskande ut i hela din kropp – funktionell träning.
Pilates for core & spine
Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.
Tabata – för en stark core
Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Aktivera & stärk din core
Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Bål- & ryggstyrka
Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Soft Strength – Anusara Yoga
Move with ease, power, and presence in this short but sweet yoga class.
Superwoman Flow
Channel your inner superhero in this playful sequence of side-balancing and backbending postures.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
Magstyrka med miniband
Få en bra magkänsla i en stärkande coreklass.
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Stärk din bäckenbotten & core
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Stark mage, rumpa & lår
Lekfull utmaning med styrka, kondition och explosivitet för ben, rumpa och bål.
Ta tag i din bäckenbotten
Få ett nytt “grepp”, och öka medvetenheten, om din bäckenbotten, som påverkar hela kroppen.
Soma Move – Kraft från bäckenet
Fokusera på ditt bäcken och skapa rörelse och utforskande ut i hela din kropp – funktionell träning.
Pilates for core & spine
Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.
Tabata – för en stark core
Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Aktivera & stärk din core
Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Bål- & ryggstyrka
Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Soft Strength – Anusara Yoga
Move with ease, power, and presence in this short but sweet yoga class.
Superwoman Flow
Channel your inner superhero in this playful sequence of side-balancing and backbending postures.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.