Urban Move
Skapad av Yogobe
240 min (8 Videor)
Corestabilitet
30 min
Corestabilitet
Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här 30 minuters-klassen ger dig träning för hela kroppen och tar dig genom övningar som utmanar balans, styrka och kondition. Du behöver inte följa takt eller musik, utan jobbar i ditt tempo.
Elin rekommenderar denna musikplaylist för mer pepp.
Om sessionen
nivå
Praktik
Kroppsdelar & Behov
Behov
Typ av resultat
Utrustning
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Express – rörlighet & explosivitet
När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Rörlighet & styrka efter cardio
Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Express – rörlighet & explosivitet
När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Rörlighet & styrka efter cardio
Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
